XIII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2021

Аннотация. Я рассматриваю проблему психологического здоровья юношей в условиях пандемии. И я предлагаю решения этих проблем. Данная статья является актульной на данный момент. т.к сейчас в нашей стране, да и не только в нашей, введен карантин. И у каждого из нас есть братья и сестры , дети и внуки которые попали в эту ситуацию. Икоторым, хочетсяпомочьсэтимсправиться.

Abstract.I consider the problem of psychological health of young people in the context of a pandemic. And I offer solutions to these problems. This article is relevant at the moment. because now in our country, and not only in ours, quarantine is introduced. And each of us has brothers and sisters, children and grandchildren who are in this situation. And that, I want to help you cope with it.

Ключевые слова: Психологическое здоровье, пандемия, юноши.

Keywords:Psychological health, pandemic, young men

В 2020 году прогрессировал вирус (COVID-19).Что же такое короновирус? Короновирус-это большое семейство вирусов, в которое входят вирусы, способные вызывать целый ряд заболеваний у людей – от распространенной простуды до тяжелого острого респираторного синдрома (ТОРС, «атипичная пневмония»), а также воспалительный процесс пищеварительного тракта. В первые он появился в 1965 году, но конкретно проявил он себя в наше время, когда в Китае заболел человек воспалением легких, которое возникло из за этого вируса И наш год начался в буквальном смысле с пандемии. Взрослые люди перестали ходить на работы, а дети в школы и институты. У большинства людей это вызывало чувство страха, тревоги и стресса. Это естественное нормальное состояние, особенно когда все резко непредсказуемо меняется. Всё и всех перевели на дистанционное обучение и работу. Что стало новым и довольно так интересно. Но в то же время, это приносит неудобства. Взрослым тяжело это переносить, а каково же юношам? С закрытием школ, колледжей и институтов, юноши лишились социального общения. Из-за дистанционного обучения, мы уделяем гораздо больше времени обучению. Помимо этого, не хватает общения в живую. Это поспособствовало резким и существенным изменениям в жизни каждого. Молодёжь, так же как и взрослые, возможно и сильнее, переживают за собственную жизнь и жизнь своих родных и близких. Но с другой стороны, появилась возможность проводить время со своими родными.

Проводя время с близкими, можно узнать много интересного. Кто чем увлекается и т.д. Грубо говоря, стать ближе.

Но, к сожалению, для некоторых подростков, становится очень болезненно сидеть дома. Они становятся замкнутыми, что не благоприятно воздействует на их психическое здоровье. Им необходимо общение с окружающим миром в живую. Да и всем юношам хотелось бы гулять и проводить лучшие годы своей жизни в компании друзей, на улице, сидя возле костра. А вместо этого, для сохранения своего здоровья, молодёжь сидит дома.В первую очередь, родители должны оказывать физическую и психологическую поддержку. Проводить совместное время с пользой, играть в высокоинтеллектуальные игры. Просмотр фильмов и мультфильмов. Если место жительства, это квартира, то проводите какие-то эксперименты. Можно вместе готовить, например, лепка пельменей, что в дальнейшем может стать традицией, что очень ценно в наше время. А если имеете частный дом, то тут можно покреативить. Летом, можно обливаться, загарать всей семьёй. Зимой, играть в снежки, а осенью собирать гербарий. Весной, просто восхищаться, когда все расцветает, хочется жить, радоваться и влюбляться. Есть множества вариантов, все зависит от креатива родителей. Также Взрослые должны рассказывать, все, что происходит в мире, как есть на самом деле, ведь лучше узнать от близких, чем через СМИ, которые иногда приукрашивают информацию. Постоянно нагнетаемый тревожный информационный фон с повторением негативных фактов и повышенным психологическим давлением, введение строгого режима самоизоляции и расширенных санитарно-гигиенических норм могут вызвать всплеск психических расстройств в населении, что уже подтверждается постоянно обновляющимися данными из Китая, Италии и США . Согласно недавнему невыборочному опросу населения США, проведенному Американской психиатрической ассоциацией, почти половина опрошенных испытывают серьезный уровень тревоги и 40% опасаются, что сами или их близкие могут заболеть COVID-19 в тяжелой форме и умереть . Число выписанных рецептов на анксиолитические препараты только за 1 мес (с 15 февраля по 15 марта 2020 г.) выросло на 34,1%, а назначение антидепрессантов и снотворных средств увеличилось на 18,6 и 14,8% соответственно. Введенный на некоторых территориях США карантин приводит к существенному стрессу, продолжительность которого коррелирует с развитием симптомов посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Симптомы фрустрации, страха, чувство одиночества, социальной отгороженности и отчуждения, разочарования и бесперспективности, ожидание угрозы, оживление негативных переживаний из прошлой жизни (флешбеки), яркие образные представления о собственном заражении коронавирусной инфекцией, ночные кошмары, бессонница[2,С. 218-225]. Потому что, подростки и дети, очень восприимчивы и переживают, не менее взрослых. Также в этот период, можно помочь ребёнку в саморазвитии. Найти путь к самому себе. Общаясь с ними, мы помогаем им справиться с данной ситуацией. Если ты, человек, достаточно разумен, то тебе стоит позаботиться о своем здоровье, «ибо здоровье — это не все, но все без здоровья — это ничто», как говорил Сократ.[ 1,с.384]

Что же с этим делать? Как помочь юношам выстоять этот период пандемии?

Во первых для того чтобы научиться справляться с тревогой нужно попытаться повысить свой порог ощущаемой тревоги.В когнитовно-поведенческой психотерапии это называется методом экспозиции ( когда человек постепенно учится помещать себя в ситуацию, которая вызывает у него дискомфорт, Например большинство студентов медиков в начале своего обучения боятся трупов. Но, как говорится, по мере познания страх снижается.

Стоит понять один очень важный момент – никто ни кому в большом мире не нужен, каждый за себя

Второй и очень важный момент, карантин это не заточение, а возможность защититься от опасной болезни не только себя, но и всех членов семьи.

Не стоит выходить из дома просто так. Накручивать себя и постоянно в чем-то всех обвинять.

Только позитивные мысли – я со своими родными папой и мамой , сестрой и братом . Рядом близкие, которым я могу уделить больше времени.

Наступил момент разделения своего времени, находясь на карантине. Всё так же как в школе или в институте. Встали, сделали зарядку, это взбодрит и главное улучшает иммунитет. Сварили или просто позавтракали. Теперь любое дело, которое стоит спланировать с вечера.Ведь есть и плюсы на самоизоляции мы может придти к праильному рациону питания. Небольшой отдых, который вполне можно провести за компьютером или телефоном (когда себе такое ещё позволишь). После приема пищи через 2-3 часа реально позаниматься спортом. Даже в квартире – бег на месте, приседание, отжимание и т.д. Работа со своим весом приносит пользу и поможет избавиться от лишних килограмм и нарастить мышцы. После этого можно приготовить отличный, вкусный ужин для всех членов семьи. Когда есть маленькие братья или сестры, то потребуется в свое время включать игры и занятия с ними. Помимо этого выполнение уроков и прочие особенные процедуры.

Карантин – короновирус, это серьезное испытание поэтому стоит проявить максимум серьезности. Никаких расстройств, негатива, стоит настраивать себя и свои мысли на лучшее.[3, c.352 ]

Если обратиться к истории, то становиться понятно, что природа вносит свои коррективы и испытывает человека на прочность. Поэтому если расслабиться, то она возьмет власть в свои руки, тогда будет ещё сложнее.

Придется себя успокоить и понять, что жизнь дает испытания, делая нас только сильнее и выносливее. Сидя дома мы защищаем себя, делая иммунитет сильнее. Многие не могут без прогулок на свежем воздухе, но это решаемо – открываем все окна, одеваемся, сидим или просто ходим по квартире – свежий воздух в полном объеме и безопасно. Придется думать о своих близких, им так де не легко в этот период, показывая только свое плохое настроение, это как минимум эгоизм. Придется стать настоящим оптимистом, настраивать себя на всё лучшее, а главное помогать окружающим, удаленно.

Короновирус пройдет и каждый умный человек понимает, будет сложно, не все выйдут из этой ситуации без финансовых потерь, но государство, если совсем сложно, сможет точно помочь. Около полугода всем без исключения не так просто, у каждого свои беды. Вирус по-разному всех заденет, кого-то непосредственно болезнью, других финансовыми сложностями – потеря работы, бизнеса, снижение оплаты труда и т.д.А самое главное, это отразится на мировоззрении молодежи, мир для них, к сожалению, станет не таким ярким и радужным, каким должен быть.

Список литературы:

1.Ананьев В.А. Основы психологии здоровья. Книга 1. Концептуальные основы психологии здоровья. – СПб.: Речь, 2006. – 384 с.

2. Сидячева Н.В., Зотова Л.Э. СИТУАЦИЯ ВЫНУЖДЕННОЙ САМОИЗОЛЯЦИИ В ПЕРИОД ПАНДЕМИИ: ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ И АКАДЕМИЧЕСКИЙ АСПЕКТЫ // Современные наукоемкие технологии. – 2020. – № 5. – С. 218-225;

3. 2.Васильева О.С., Филатов Ф.Р. Психология здоровья человека: эталоны, представления, установки / Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2001. – 352 с.

Код для цитирования: Скопировать