XII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2020
ЭЛЕКТРОННЫЕ ГАДЖЕТЫ И СОН
Полная версия работы доступна во вкладке "Файлы работы" в формате PDF
Смартфоны и планшеты сейчас самые популярные электронные устройства. Более 80 % владельцев мобильных устройств и планшетов держат их включенными постоянно, даже, когда ложатся спать.
Результатом злоупотребления гаджетом может стать вначале нарушение сна, а впоследствии – ухудшение здоровья его владельца.
Подсветка дисплея вызывает подавление выработки мелатонина - гормона, который управляет биологическими часами человека, его ритмами сна и бодрствования. Под воздействием синего цвета экранов гаджетов синтез мелатонина угнетается.
Установлено, что свет с малой длиной волны способен воздействовать на биологические часы человека и влиять на его эмоциональное состояние, порождая ощущение настороженности. Исследовательским центром института Rensselaer было установлено, что два часа воздействия света мобильных телефонов или планшетов могут подавить уровень мелатонина примерно на 22%. Доказано, что подавление выработки мелатонина вызывает увеличение риска развития рака, ухудшает функции иммунной системы, и, возможно, имеет способствует развитию таких заболеваний как, сахарный диабет 2 типа, ожирение и болезни сердца.
В качестве профилактики воздействия света, продуцируемого гаджетами, рекомендуется использовать защитные очки с линзами ярко-оранжевого цвета, ограничить использование гаджетов как минимум за 2 часа до сна, а так же снижать до минимума уровень подсветки экрана.
Список литературы:
Вершинин А.Е., Авдонина Л.А. Влияние сотовых телефонов на здоровье человека. // Вестник Пензенского государственного университета. – №3 (11), 2015. – С.175-177.
Скворцов В.В., Чеканин И.М., Калинченко Е.И., Доника А.Д., Лаптева Е.А.
Формирование здорового образа жизни в условиях образовательной среды медицинского колледжа// Медицинская сестра. 2019, № 3. - С. 41-44.
Чеканин И.М., Доника А.Д., Калинченко Е.И., Лаптева Е.А. Личностные профессиональные компетенции специалиста со средним медицинским образованием// Наука, образование, общество. 2017. № 1 (11). С. 132-139.