XII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2020

Стресс - это не просто нервное напряжение, это умение организма приспосабливаться к окружающей среде и ответная реакция организма на предъявленное к нему требование, это часть нашей повседневной жизни. Он воздействует на нас, начиная с самого утра до позднего вечера и даже во время сна. Стресс может быть и полезен, и разрушителен: полезный прибавляет энергии, а разрушительный несет негативные последствия [1].

Целью исследования является изучения феномена стресса и влияния высокого темпа жизни на здоровье людей, а также роли спортивно-оздоровительного сервиса в снижении стрессовых нагрузок населения.

Объектом исследования является стресс как феномен современного образа жизни.

Предметом исследования является мнение населения о влиянии стресса на здоровье человека.

Актуальность феномена стресса обусловлена многими факторами, среди которых можно выделить социально-экономическую нестабильность в обществе, безработицу, социальные конфликты, кризисы возраста, особенности нервной деятельности. А также проблема сидячего образа жизни и высокого темпа жизни у населения является немаловажным фактором возникновения заболеваний вызванных стрессовыми ситуациями не только на работе, но и в нерабочей обстановке.

Цель данного исследования может быть решена с использованием метода опроса. Разработанный нами опросный лист приведен в приложении и размещён в интернет-пространстве на платформе социальной сети «Вконтакте» . Опрос проводился в январе 2020 года, в нем приняли участие 93 человека, 73% опрошенных – женщины. Возраст респондентов от 18 до56 лет. В опросе принимало участие трудоспособное население с активной жизненной позицией.

В результате данного исследования было установлено, что большинство респондентов (82%) считают, что испытывают стресс. Десять процентов опрошенных ответили, что скорее испытывают стресс, чем нет. Два процента указали на ответ «Скорее нет, чем да». По определению частоты испытываемого стресса респонденты указали, что часто испытывают стресс (69%). Вторым по популярности был ответ «Постоянно испытываю стресс», его выбрали 22% респондентов. Девять процентов респондентов ответили, что редко испытывают стресс.

Чаще всего респонденты испытывают стресс на работе или учебе (55%), а уже потом на улице, в транспорте или общественных местах (28%). Только девять процентов респондентов испытывают стресс дома или в семье. Восемь процентов опрошенных указали на то, что испытывают стресс в окружении определенных людей.

Интересно отметить, что 48% респондентов только иногда борются со стрессом, 36% респондентов борются со стрессом в большинстве случаев. Есть люди, которые всегда борются со стрессовым напряжением(14%) и 2% респондентов не борются со стрессом.

48% респондентов на вопрос «Ощущаете ли Вы влияние стресса на Ваше здоровье?» ответили, что часто испытывают чувство раздраженности, подавленности. Испытываю чувство раздраженности или подавленности. У многих респондентов (57%) часто бывает физическая слабость и головная боль. 39 % респондентов чувствуют усталость, снижение активности. Никогда не встречались с такими симптомами лишь 1% опрошенных, среди которых нет женщин, так как мужчины, как правило, отличаются более устойчивой психикой. Большинство респондентов (63%) испытывают проблемы со сном. Постоянные стрессовые ситуации часто приводят к бессоннице. Как показал опрос, страдают ей, в основном, женщины после 45 лет.

На вопрос «Как Вы снимаете стрессовое напряжение?» были предложены разные варианты из доступных возможностей снятия стресса, как в домашних условиях, так и на предприятиях физкультурно-оздоровительного сервиса. Для борьбы со стрессом респонденты практически в равной степени используют как занятия физическими упражнениями (42%), так и избегание стрессовых ситуаций (40%). Алкоголь, сигареты и переедание, также считают средствами для борьбы со стрессом 21% респондентов. 28% респондентов борются со стрессом с помощью домашних релаксирующих процедур. 12% опрошенных не пытаются противодействовать стрессам.

Треть опрошенных (34%) выбирают успокоительное и обращение к специалистам. 29% респондентов предпочитают отдохнуть для снятия нервного напряжения. Смену обстановки, путешествие или поход в гости респонденты в меньшей степени используют для снятия стресса (14%). Только восемь процентов рассматривают походы по общественно-развлекательным местам как способ снятия стресса.

Рисунок 1. Способы снятия стресса, % от общего числа респондентов

Стресс является важной социальной проблемой современного общества. Однако эксперты утверждают, что полное освобождение от стрессов вызывает скуку, апатию, снижает мотивацию к труду и получению знаний. Длительные стрессы могут способствовать развитию нервных, психических и иных заболеваний. Важно научиться преодолевать стресс, повышать стрессоустойчивость организма. Лучший способ профилактики последствий стресса – здоровый образ жизни [2]. Результаты данного исследования показали, что все люди по разному снимают стресс и нет единого механизма в преодолении нервного перенапряжения.

Литература

Щекина Е. Г., Дроговоз С. М. Как бороться со стрессом? URL:http://comp-doctor.ru/stress/stress-sport.php (дата обращения 15.01.2020)

Апалькова А. М., Полынский В. В., Герасимова Н. А. Занятия спортом как средство профилактики стресса // Юный ученый. — 2018. — №2. — С. 140-144. — URL https://moluch.ru/young/archive/16/1129/ (дата обращения: 15.01.2020)