XII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2020

Многие знают, что плавание – это не только отличный способ времяпрепровождения, но и отличный выбор, чтобы поддерживать себя в форме и оставаться здоровым. Плавание – это полезное занятие, которым можно продолжать заниматься практически всю жизнь. Это деятельность, не требующая огромных вложений, а также предоставляющая преимущества для физического и психического здоровья.

Занятия в бассейне помогают:

поддерживать частоту сердечных сокращений, при этом снимая стресс;

тренировать выносливость, мышцы и сердечно-сосудистую форму;

удерживать здоровый вес, здоровое сердце и легкие;

тренировать всё тело, т.к. во время плавания задействованы почти все мышцы;

улучшить координации, гибкости и осанки;

восстанавливаться после некоторых травм.

Рассмотрим прикладное плавание. Прикладным плаванием называется способность человека удерживать своё тело на воде, а также проводить в водной среде жизненно необходимые действия. Следует отметить, что прикладное плавание является частью профессиональной подготовки сотрудников спасательных структур, чья работа может быть связана с водой.

Прикладное плавание обычно разделяют на следующие виды:

преодоление водных преград;

спасение утопающих в воде;

ныряние и передвижение под водой;

прыжки в воду.

В зависимости от условий, в которых оказывается пловец, в плавании выделяют ряд способов передвижения. Существует три группы, которые включают в себя разные способы плавания: спортивные, не спортивные и комбинированные.

Рассмотрим спортивные способы плавания. Первым является брасс. Такой способ передвижения в воде обычно используют для транспортировки человека, груза. Может также быть использованным для преодоления водных преград. За счёт своей универсальности брасс является удобным и может применяться во многих ситуациях.

Если необходимо преодолевать значительные расстояния, то лучше использовать кроль на груди. Также данный способ удобен для быстрого достижения цели, когда необходимо с минимальными затратами по времени проплыть большое расстояние.

Кролем на спине можно плавать в том случае, если нужно транспортировать человека или же когда необходимо отдохнуть. Данный способ может быть полезен, когда требуется преодолеть огромные расстояния с наименьшей затратой сил.

Среди способов прикладного плавания выделяют ещё и дельфин. Чаще всего данный способ применяют при нырянии. Движения, выполняемые при плавании дельфином, удобны для плавания под водой и при нырянии.

Из не спортивных способов плавания можно выделить брасс на спине. Когда пловцу требуется плавать долгое время или же необходимо восстановить силы, то данный способ поможет достичь цели. Также данным способом удобно доставлять пострадавшего до суши: для этого требуется плыть на спине при помощи движения ногами.

Плавание способом на боку, способом кроль на груди/спине удобны для плавания в одежде. Более того, могут быть использованы при транспортировке пострадавшего.

Третья группа включает в себя комбинированные способы плавания, т.е. применение практически всех отдельных элементов спортивных способов. Например, можно совмещать ноги кролем, а руки брассом.

Невозможно представить прикладное плавание без ныряния. Нырянием называют такую разновидность плавания, при которой пловец длительное время пребывает под водой, не пополняя запасы воздуха в лёгких. С помощью ныряния можно достигать цели, которая находится на глубине. Например, спасти человека, погрузившегося на глубину. Следует отметить, что занятия нырянием должны проводиться при строгом соблюдении мер по безопасности, т. к. долгое пребывание без воздуха может навредить пловцу.

Интересно, что многие пловцы используют учащённое и углублённое дыхание перед ныряние. Таким образом они увеличивают длительность пребывания без воздуха. Для того, чтобы находиться под водой как можно больше времени, необходимо систематически проводить тренировки, использовать приёмы, которые смогут облегчить задержку дыхания.

Вместе с нырянием необходимо рассматривать прыжки в воду. Такие прыжки как правило выполняются ногами и головой вперёд. Первый используется тогда, когда глубина воды и характер дна неизвестны. В иных ситуациях рекомендуется применять прыжки головой вперёд.

Как отмечалось выше, плавание также используется для спасения тонущих людей. Для того, чтобы спасти человека, пловец должен быстро действовать. Для начала необходимо найти место, от которого можно быстрее всего добраться до утопающего. Плыть до цели необходимо кролем на груди, так как он является наиболее быстрым. Когда спасатель подплыл к пострадавшему, нужно проверить его состояние, а далее предпринять необходимые меры по транспортировке. Когда транспортируют пострадавшего, следует следить за тем, чтобы вода не попадала ему в рот и нос.

Таким образом, можно сказать, что прикладное плавание имеет ключевое значение в подготовке специалистов силовых и спасательных структурах. С помощью прикладного плавания можно спасти жизнь человека, который не может самостоятельно выбраться из воды. Более того, данный навык необходим для преодоления водных преград и транспортировки какого-либо груза. Также следует отметить, что прикладное плавание необходимо самому пловцу, т.к. он, обладая навыком плавания, не рискует своей жизнью, находясь в водной среде.

Список литературы

Кабачков, В.А. Профессиональная физическая культура в системе непрерывного образования молодежи [Электронный ресурс] : учебно-методическое пособие / В.А. Кабачков, С.А. Полиевский, А.Э. Буров. – Электрон. текстовые дан. – Москва : Советский спорт, 2010. – 296 с. – Режим доступа : https://e.lanbook.com/book/4093, доступ из ЭБС «Лань». – Загл. с экрана.

Максименко, А.М. Теория и методика физической культуры [Текст] : учебник. / А.М. Максименко. – 2-е изд., испр. и доп. – Москва : Физическая культура, 2009. – 496 с.

Максименко, Т. В. Прикладное плавание [Электронный ресурс] : методическое пособие / Т.В. Максименко. – Электрон. текстовые дан. – Москва, 2015. – 18 с. – Режим доступа : https://cdt.mskobr.ru/files/metodicheskoe_posobie_prikladnoe_plavanie.pdf, свободный. – Загл. с экрана.

Код для цитирования: Скопировать