Интернет-зависимость и пути её превенции.

Серегина Е.С. 1

1ФГБОУ ВО ТГПУ им. Л.Н. Толстого

Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке "Файлы работы" в формате PDF

За последнее десятилетие интернет стал неотъемлемой частью жизни для большинства населения. Сегодня любой современный человек хоть раз в день, для общения, работы или просто поиска нужной информации посещает сети всемирной паутины. Безусловно, интернет имеет огромное значение в современном мире и приносит большую пользу человечеству: как неиссякаемый источник информации, доступный способ приобретения навыков и знаний, как незаменимый помощник в работе и бизнесе, как средство проведения и планирования досуга, как место для знакомств и способ поддержания связи. Интернет облегчает выбор и покупку необходимых товаров и услуг, а также позволяет сэкономить на их приобретении…

Интернет-зависимость – это расстройство в психике, сопровождающееся большим количеством поведенческих проблем и в общем заключающееся в неспособности человека вовремя выйти из сети, а также в постоянном присутствии навязчивого желания туда войти.

Николас Карр, известный американский ученый-публицист, эксперт в области процессов управления и передачи информации, совместно с созданной им группой исследователей-психологов пришел к неутешительным выводам — быстрое и регулярное просматривание сайтов ведет к тому, что мозг человека утрачивает способность к углубленному аналитическому мышлению, превращая постоянных пользователей сети в импульсивных и не способных к интеллектуальной работе людей.

Однако нарушение мыслительных процессов и ухудшение памяти — не единственные негативные влияние интернета на человека. Окунаясь с головой в сети всемирной паутины, человек постепенно утрачивает навыки реального общения, что приводит к некой асоциальности. Зачем встречаться с друзьями, когда можно поболтать с ними по Skype, зачем с кем-то договариваться в живую или созваниваться, если можно просто отправить письмо по e-mail, зачем искать и покупать товар в обычных магазинах, когда можно приобрести что угодно, не выходя из дома… То есть описанные ранее как преимущества, все эти удобства при длительном и безальтернативном их использовании превращаются в проблему. Так начинают появляться сложности в общении с новыми людьми, а попадание в незнакомую компанию для интернет-зависимого человека и вовсе становится стрессовой ситуацией. Дальше человек замыкается в себе, что сказывается на работе или учебе, у него появляются проблемы со сном (избавиться от бессонницы без помощи специалиста для него уже не представляется возможным) и приемом пищи. Некоторых нездоровая привязанность к информационным технологиям доводит даже до самоубийства.

Интернет-зависимость может стать причиной нарушения отношений в семье (между родителями и детьми, а также между супругами). Кому понравится, что ребенок или вторая половинка днюет и ночует возле компьютера? Так ухудшаются отношения между родными и близкими людьми, и даже разрушаются семьи.

Тревожным звоночком, который оповещает о наличии интернет зависимости, является нахождение в режиме онлайн 5 часов или более. Подобной формой зависимости поражено от 2% до 10% населения всего земного шара, по разным данным. Страдать от этой напасти могут не только подростки, выросшие в эпоху интернета, но и в гораздо большей степени молодые и среднего возраста люди, которые дорвались до желанной альтернативной замены неудовлетворяющей действительности.

Есть общие симптомы, которые говорят о смещении приоритетов в пользу виртуальности:

стремление всегда находиться онлайн, ломка;

раздражительность при долгом отсутствии интернета;

пренебрежение внешним видом;

расстройство сна;

нерегулярное питание, его отсутствие или переедание;

конфликты с окружающими;

расстройство внимания;

готовность вкладывать деньги в интернет;

отказ от развлечений и общения в реальной жизни.

Если же хочется побороть интернет зависимость своими силами, то следует соблюдать такие меры:

Точно контролировать отведенное время в интернете

Проводить дни без выхода в интернет.

Найти действительно реальное интересное хобби, которое сильно увлекает.

Контролировать снижение и повышение мотивации в делах.

Избавиться от первопричины попадания в интернет.

Заблокировать сайты, на которых проводилась большая часть времени онлайн, оставить только информационно нужные.

Вести активный стиль жизни.

Не включать компьютер без необходимости.

Самоконтроль – лучше всего поможет разрешить вопрос: «Как избавиться от сетевой зависимости». При должном уровне мотивации, это реально сделать своими силами.

Я провела опросник ,чтобы выяснить на сколько наши студенты знают об негативном влиянии интернета на здоровье. 40% учащихся выделили ухудшение зрения и нерегулярный сон. Такое последствие Интернет-зависимости как расстройство внимания не выявлено из указанных ни одним респондентом. Таким образом, необходима целенаправленная работа по изучению студентами , будущими программистами, не только позитивного ,но и негативного взаимодействия пользователя с Интернетом.

Существует несколько опросников выявления интернет-зависимости ,я приведу несколько из них: «Восприятие Интернета». «Шкала Интернет-зависимости (автор А. Жичкина)», «Тест на Интернет-зависимость (автор Лоскутова В. А.)».

Тест на Интернет-зависимость (автор Лоскутова В. А.)

Часть 1.

никогда 1

иногда 2

регулярно 3

часто 4

всегда 5

1. Часто ли Вы замечаете, что проводите он-лайн больше времени, чем намеревались?