XI Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2019

Неуверенность в себе – это страх унижения, порождающий нерешительное, боязливое поведение. Это целый комплекс ощущений, мыслей и поведения. Это представление о себе, как о человеке, который может с чем-то не справится, что для него это сложно, вдруг его не одобрят, что он не самый лучший докладчик/исполнитель/педагог и т. д. Неуверенность в себе сопровождается целым рядом негативных эмоций: страх, тревога, подавленность, беспомощность, бессилие, уныние, стеснительность.

Неуверенный в себе человек нестабилен внутренне, он очень зависим от чужого мнения. Такой человек будет все время сравнивать себя с другими, при этом оценивая себя не в положительную сторону. Чувство неуверенности негативно влияет на все сферы жизнедеятельности человека, мешая и в профессиональном развитии и в межличностных отношениях.

Неуверенность закладывается еще в раннем дошкольном детстве, благодаря взрослым, окружавшим ребенка. Когда родители говорили: «Не трогай! Не бери! Уронишь! Разобьёшь!». В данном возрасте родители являются примером для подражания, ребенок в первую очередь идентифицирует себя с родителями и принимает их модель поведения. Поэтому родителям стоит исключить всякие высказывания, негативно оценивающие личность ребенка. Так же в выборе профессии родители зачастую подавляют ребенка, не обращая внимания на его желания. И все это иногда сопровождается словами, которые затрагивают личность и глубоко сидят в голове на протяжении всей жизни. Например: «Да какой из тебя врач, у тебя же руки не из того места». Естественно, что ребенок перестает чего-либо желать и подчиняется мнению родителей.

Очень важно, чтобы ребенок рос в абсолютной любви, будучи уверенным, что его любят не за хорошее поведение или хорошие оценки, а за то, что он просто есть; он должен быть полноценной личностью, уверенный в своих силах и не ждать одобрения от окружающих.

Понимание, что человек может быть оценен как хороший или плохой рождает тревогу, нестабильность в психике. Таким людям обязательно нужна похвала со стороны, чтобы понять, что они движутся в правильном направлении, вместо того, чтобы самому уметь себя оценивать и не слушать мнение со стороны, тем более оно далеко не всегда верно и зачастую вызвано завистью или недостаточной компетентностью.

В профессиональном плане, например у музыкантов, неуверенность очень мешает выходить на сцену – человек испытывает страх, боязнь. Внешне это будет проявляться в дрожащих или вспотевших руках. В его голове будет не музыка, которую он сейчас будет исполнять, а страх ошибиться, запнуться, или вовсе забыть текст. Музыкантам, как и другим людям искусства, вообще свойственно наблюдать за реакцией окружающих на их исполнение. С одной стороны это мотивирует на лучший результат, а с другой – иногда человек творческий может впасть в депрессию из которой потом опытные психологи долгое время не могут вывести.

Но в любом возрасте человек может стать счастливым и уверенным в себе. Для этого нужно:

– Научиться замечать свои достижения, даже самые маленькие. Хвалить себя.

– Не ругать себя за неудачи и слабости. Не получилось в этот раз, значит обязательно получится в следующий.

– Выявить для себя свои сильные стороны и знать их наизусть!

– Но если неуверенность все же застала врасплох – то нужно «взглянуть ей в глаза», посмотреть на ситуацию со стороны и понять, что это ли самое страшное, что может случиться в итоге?

– Необходимо научиться выкидывать из головы негативные и тревожные мысли и настраивать себя на позитивный лад.

– Не нужно бояться обидеть кого-либо. Конечно, нужно уважать рамки другого человека, но и свои тоже. Уважение, прежде всего своих интересов – это обязательная часть уверенного в себе человека.

То есть нужно полюбить себя таким, какой есть с сильными и слабыми сторонами, полюбить каждый свой «изъян» во внешности и никогда не сравнивать себя с другими! Тогда жизнь будет прекрасна и ничего не помешает добиться великих или маленьких, но результатов.

Список литературы

1. Игорь Саторин. Уверенность и неуверенность в себе [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://progressman.ru/2015/02/un/ (дата обращения 19.12.2018).