XI Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2019

В Российской Федерации насчитывается около 5 миллионов человек с церебральным параличом. И естественно, они тоже занимаются физической культурой и спортом, но для них существует ряд определенных ограничений и противопоказаний. Подробнее об эти ограничения я рассмотрю в своей статье.

Вынужденное положение тела и недостаточная мышечная активность снижают функциональные возможности организма инвалидов: замедляют скорость реакции на внешние раздражители, ухудшают координацию двигательных действий, снижают уровень анализа и синтеза центральной нервной системы, ослабляют деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Физическая культура для лиц с церебральным параличом должна быть регулярной и непрерывной, упражнения строго индивидуальными в соответствии со стадией и тяжестью заболевания, возрастом и психическим развитием, увеличение физической нагрузки может быть разрешено только лечащим врачом [1].

Стоит помнить, что церебральном параличе суставы слабо укреплены, а связки менее эластичны, поэтому лечебная гимнастика должна состоять из общеукрепляющих упражнений, в нее обязательно должны входить следующие элементы:

– исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки прижаты к ногам, поднимание напряженных рук над головой с глубоким вдохом и дальнейшее опускание на выдохе. Выполнять 15-20 повторений;

– исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки соединены в ладонях над головой, выполнить поочередно 5 разворотов вправо и 5 разворотов влево, не отрывая ступни от пола;

– исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, поочередно делая 10 выпадов на каждую ногу, держа прямо спину;

– исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, выполнять поочередно 15-20 наклонов в стороны, при этом одна рука, в сторону которой делается наклон, остается на поясе, противоположенная движется вдоль корпуса;

– исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны, выполнять 10-15 поворотов корпуса, не отрывая ступни от пола;

– исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль пола, между коленями зажат небольшой мяч. На счет «раз» сдавливать его коленями, на счет «два отпускать», выполнять 20 повторений;

– исходное положение – лежа на правом боку, правая рука под головой, левая перед собой, выполнять поднимание левой ноги на уровень 30 градусов от поверхности пола, и последующее сгибание ее в колене. Идентичное упражнение повторить на другом боку, количество повторений зависит от подготовки человека.

Также стоит уделить внимание мышцам брюшной полости и спины, а именно нескольким базовым упражнениям:

– исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль пола, выполнять движения ногами имитирующие езду на велосипеде, повторять 30 секунд;

– исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль пола, необходимо максимально развести колени до пола и обратно, выполнять 10-15 повторений;

– исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой, выполнять поднимания туловища, стараясь прижать голову к коленям, количество повторений – 20;

– исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища, выполнять поочередно поднятие головы, не задирая ее вверх, а затем и ног, в таком положении находиться 20 секунд, количество повторений – 5;

– исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки протянуты прямо, выполнять наклоны к ногам, стараясь задеть носки, количество повторений – 20.

Для восстановления дыхания после упражнений стоит лечь на пол и потянуть в себя воздух носом, стараясь затягивать его не торопясь и плавно, при этом представлять, что поступает воздух не в грудь, а в область живота и постепенно заполняет его. Чтобы контролировать правильность процесса необходимо одну руку разместить на груди, а вторую на область пресса.

При выполнении данных упражнений стоит понимать, что количество повторений может варьироваться в зависимости от состояния человека и уровня его физической подготовки.

Лица, страдающие параличом способны развивать мышечную силу благодаря упражнениям, при которых увеличивается интенсивность. При неисполнении таких тренировок потенциал двигательных возможностей останется нереализованным. Врачи и преподаватели физкультуры, которые отстаивают позиции функциональной тренировки всех систем организма, указывают на основой недостаток лечебной физической культуры, а именно «недооценка принципа общей тренировки и сведений всей гимнастики только к специальной». Специальная физкультура путем использования ограниченных упражнений для больных церебральным параличом, которые не могли освоить основные функциональные движения, должна обеспечить возможность наибольшего развития их физической силы [2]. 

Часто у больных замечается недостаток силы и элементарных физических умений и навыков, их нельзя устранить в полном объеме, но с помощью лечебной физической культуры и грамотно составленным комплексом упражнений можно заметно улучшить подготовку человека, сформировать мышечный корсет и соответственно, подготовить к трудовой деятельности и самообслуживанию.

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ:

1. Корхин М.А., Рабинович И.М. ЛФК в домашних условиях / М.А.Корхин, И.М.Рабинович - Л.: Лениздат, 1990. - 141 с.

2. Валеев, Н.В. Поиск новых форм физкультурно-рекреативной деятельности в процессе реабилитации инвалидов с последствиями детского церебрального паралича / Н.В. Валеев, Р.Г. Захарова, Л.Н. Ганзина. - М.: Эксмо, 2010. - 165 с.

Код для цитирования: Скопировать