XI Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2019

Цель: Узнать, что такое сила воли и каким образом она проявляется.

Задачи: Раскрыть понятие «Сила воли»

Проанализировать влияние силы воли на достижение успехов в спорте.

Актуальность темы: В современном мире многим людям не хватает мотивации в достижении своих целей. Они ищут множество оправданий себе и своей лени. Главное качество, способствующее преодолению преград и неприятностей, мотивирующее и заставляющее идти к успеху – сила воли.

Сила воли.

Сила воли - одна из наиболее важных черт характера человека. Именно сила воли побуждает нас к действию, именно благодаря ей мы получаем все необходимое в нашей жизни, будь это естественные базовые потребности (в еде, крове, сне) или потребность в саморазвитии, самореализации, самоутверждении.

Прежде всего, от нее, от силы воли, зависит наша эффективность. Мы просто не сможем добиться хоть сколько-нибудь существенных успехов в своей жизни, если не будем обладать хотя бы небольшой силой воли.

По моему мнению, силой воли обладает человек с сильным характером, ведь пробудить её не так просто.

На чем же основана сила воли?

На мой взгляд, это, во-первых, на вере в себя. Без веры в себя появляются сомнения, отговорки, оправдания своему бездействию. Во-вторых, это на желании, цели. Если не к чему стремиться, для чего и зачем прикладывать усилия и стараться выполнить работу? В-третьих, на таком качестве, как терпение. Благодаря этому человек не сдается, когда терпит неприятности.

Чем грандиознее цель в жизни, тем больше энергии просыпается, чтобы помочь этой цели добиться. Но, важным условием для пробуждения этой энергии, будет полное понимание того – зачем вам нужно добиваться какой-то цели, какой в этом смысл? Наши желания могут совпадать с нашими возможностями, потому что наши возможности обязательно подтянутся к нашим желаниям, если мы будем понимать – зачем мы чего-то желаем.

Рассмотрим силу воли и спортивные достижения.

С точки зрения спортивной психологии, воля - способность преодолевать значительные затруднения, выполнять спортивное упражнение в самых тяжелых условиях и при большом утомлении.

Воспитание воли достигается посредством образованием у спортсмена мотивации для занятий избранным видом спорта, для оформления устойчивого стремления к достижению поставленной цели.

Каждый человек обладает большими потенциальными возможностями, которые не проявляются в обычных условиях. Для их раскрытия нужен мощный эмоциональный подъем, значительно усиливающий работоспособность центральной нервной системы. Такой подъем и должна создавать правильно организованная психологическая подготовка, в которой особое место занимает морально-волевая.

Волевая подготовка является одним из важнейших моментов в занятиях спортом и физической культурой. Особое значение в процессе занятий спортом и ФК, нужно уделять развитию волевых качеств ученика и спортсмена, так как любые спортивные достижения это, в первую очередь, результат усилия воли.

Всякое произвольное действие требует для своего совершения определённого, хотя бы минимального, волевого усилия. Волевые усилия отличаются от мышечных. Правда, при всяком волевом усилии имеются какие-то мускульные движения, хотя бы в зачаточной форме. Но эти движения не составляют главного в волевом усилии, для которого характерно состояние внутреннего напряжения. Волевые усилия всегда носят сознательный характер, будучи связаны с более или менее ясным осознанием цели и ожидаемых результатов действия. Наиболее отчётливо волевые усилия выступают именно тогда, когда при совершении волевого акта мы встречаемся с препятствиями для его совершения. Интенсивность волевых усилий прямо пропорциональна затруднениям, которые при этом приходится преодолевать.

Субъективно волевое усилие переживается как особое внутреннее состояние, связанное с преодолением той или иной трудности. Наличие трудностей является обязательным, необходимым условием для проявления волевого усилия. Когда человек действует, не встречая даже самых незначительных препятствий, у него, естественно, отсутствует внутреннее состояние усилия. Величина, или степень волевых усилий и характеризуется теми трудностями, которые преодолеваются с их помощью. В спортивной деятельности волевые усилия могут быть самыми разнообразными по-своему характеру и степени.

Волевые усилия при мышечных напряжениях. Выполнение физических упражнений почти всегда связано с волевыми усилиями. К этим усилиям спортсмена побуждает необходимость совершать в процессе физических упражнений большие или меньшие, но всегда превышающие обычные мышечные напряжения, совершать в разнообразных условиях и именно тогда, когда это надо. Будучи многочисленными и часто повторяемыми, подобные мышечные напряжения, даже незначительные по своей интенсивности, оказывают большое влияние на формирование способностей спортсмена к затрате волевых усилий. Вот почему всякое учебное и тренировочное занятие, требующее сосредоточения внимания, есть в то же время и упражнение по воспитанию способности спортсмена к волевым усилиям. Большое значение при этом имеет борьба с отвлечением внимания, когда те или иные внешние раздражения, чувства или представления стремятся целиком заполнить собой наше сознание и тем самым отвлекают нас от выполняемой работы. Регулируя трудность заданий, требующих от занимающихся напряжения внимания, тренер тем самым воспитывает у них способность к волевым усилиям.

Волевые усилия, связанные с преодолением утомления и чувства усталости. В этом случае волевые усилия направляются на преодоление мышечной инертности, заторможенности, иногда несмотря на своеобразное ощущение боли в мышцах.

Волевые усилия, связанные с соблюдением режима, могут быть крайне разнообразными. Соблюдение режима, особенно в начальном периоде тренировки, когда ещё не выработалась привычка к нему, всегда требует значительных усилий, направленных на то, чтобы заставить себя приступить к данному виду занятий точно в установленное время и поддерживать требуемую интенсивность работы в течение всего времени, отведённого на это занятие. Особенностью усилий, связанных с соблюдением режима, является их относительно спокойный, в эмоциональном отношении, характер.

Воля к победе - способность, которая проявляется в сочетании всех волевых качеств спортсмена и опирается на его моральные качества. Вместе с тем необходимо специально укреплять волю к победе. Для этого тренер должен чаще говорите ученикам о воле к победе, помогать формировать у них направленности мыслей на реальность достижения желаемого успеха, приводить примеры из опыта сильнейших мастеров спорта. Для спортсменов очень важно слышать от тренера аргументы, объясняющие им их возможности повышать спортивное мастерство, бороться до победного конца.

Список используемой литературы и интернет-ресурсы.

1. https://psichel.ru/sila-voli/

2. https://studbooks.net/743827/turizm/vospitanie_volevyh_kachestv_sportsmenov

3. Келли Макгонигал Сила воли. Как развить и укрепить - Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. // ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2013

Код для цитирования: Скопировать