XI Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2019

Физическая подготовленность – это результат физической подготовки, достигнутый при выполнении двигательных действий, необходимых для освоения или выполнения человеком профессиональной или спортивной деятельности. Физическая подготовленность характеризует возможности функциональных систем организма спортсмена, а её уровень определяется путём комплексной оценки следующих физических качеств:

Быстрота

Выносливость

Сила

Гибкость

В данном исследовании в качестве контрольных нормативов были выбраны следующие:

Бег на 30 м (проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием);

Бег на 3000 м (бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Испытание выполняется из положения высокого старта);

Подтягивание из виса на высокой перекладине (выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе. Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 секунды);

Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже – знаком «+»).

Методы исследования: анализ литературы, сравнительный, опрос, тестирование показателей физической подготовленности.

Для выявления периодичности занятий физкультурой было опрошено 50 юношей, студентов первого курса САФУ имени М.В. Ломоносова. Им было предложено ответить на два вопроса: Как часто Вы выполняете физические упражнения? Сколько времени Вы тратите на тренировку?

Результаты оказались следующими: 27 человек тренируются 50-60 минут 3-4 раза в неделю, 14 человек тренируются 50-60 минут 2-3 раза в месяц, 9 человек тренируются 15-20 минут 3-4 раза в неделю. Таким образом, было выявлено, что 54% опрошенных тренируются регулярно и усиленно, 28% - нерегулярно, но усиленно, 18% - регулярно, но недолго (короткий временной промежуток).

Далее для выявления физической подготовленности опрошенных юношам было предложено пройти нормативы, характеризующие основные физические качества (быстроту, выносливость, силу, гибкость). Результаты получились следующие:

Таким образом, юноши, занимающиеся физической культурой регулярно по 50-60 минут, имеют более высокий уровень физической подготовленности по всем показателям физических качеств. Далее с результатами немного ниже следует группа юношей, которые занимаются регулярно, но 15-20 минут. Среди опрошенных наиболее слабой физической подготовленностью обладают юноши, занимающиеся усиленно, но нерегулярно. Значит, главным критерием высокого уровня физической подготовленности является регулярность выполнения физических упражнений, а не количество часов, проведённое на одной тренировке.

Список использованных источников:

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» [Электронный ресурс]. – https://www.gto.ru/#gto-method (дата обращения: 20.12.2018)

Физическая подготовленность [Электронный ресурс]. – http://didacts.ru/termin/fizicheskaja-podgotovlennost.html (дата обращения: 23.12.2018)

Физическая культура и физическая подготовка: Учебник. / Под ред. В.Я. Кикотя, И.С. Барчукова. - М.: ЮНИТИ, 2016. - 431 c.