XI Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2019

Всовременном мире,как никогда,актуальна тема похудения. Каждый подросток,в особенности девочки, пробовали сидеть на диете,но никто не задумывался о последствиях после таких экспериментов со своим организмом. Причинами этих экспериментов являются любопытство,комплексы,насмешки,недостаток внимания,а также подражание другим людям. В подростковом возрасте мы еще не осознаем каких-то вещей и готовы совершать необдуманные поступки. Поэтому даже одно слово незнакомого человека может перевернуть многое в нашем сознании. Сегодня ты смотришь в зеркало, любишь себя и свое тело,а завтра,после негативных слов одноклассника,родственника или прохожего на улице, задумываешься о том,что ты какой-то не такой,начинаешь искать недостатки и внушать,что нужно что-то менять в себе. А проблема в том,что все в порядке,но мы этого не понимаем,ведь кто-то нам сказал,что мы не такие,как бы хотелось окружающим.

О том,почему нельзя худеть подросткам,неоднократо говорили многочисленные специалисты. Дело в том,что подростковый возсраст-это переходный период,во время которого организм перестраивается и остро нуждается в витаминах,макро- и микроэлементах, белках,жирах и углеводах. Все эти ингредиенты должны поступать в организм с пищей в нужных количествах. В рационе практически здорового человека при средних физических нагрузках оптимальным является соотношение белков, жиров и углеводов, близкое к 1:1:4,5. Оно способствует максимальному удовлетворению энергетических и пластических потребностей организма человека. Белки являются одной из главных составных частей всех клеток и тканей организма. Они содержатся в пищевых продуктах животного происхождения-мясе,рыбе, молочных продуктах, яйцах и др. Жиры являются источником энергии. С жирами поступают в организм растворимые в нем витамины (A, D, Е, К), а также незаменимые жирные кислоты и другие вещества. В растительных маслах содержится значительное количество незаменимых жирных кислот, без которых нормальная жизнедеятельность организма невозможна. Ими богаты рыбий жир,подсолнечное, кукурузное, соевое и другие масла. Углеводы пополняют энергетический запас организма и нормализуют обмен белков и жиров. Выделяют простые и сложные углеводы. Простые не обладают питательной ценностью и быстро усваиваются. Их черезмерное употребление может привести к набору лишних килограмм . Простые углеводы содержатся в изделиях из белой муки и сахаре. Такие продукты следует заменить фруктами. Зато сложные углеводы обладают ценными питательными веществами и витаминами. Они содержатся в таких продуктах,как орехи,крупы,зелень,бобы. Недостаток этих компонентов в рационе может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Большинство современных диет обезвоживает организм, из-за чего волосы истончаются, ногти становятся ломкими, а кожа бледнеет. Могут начаться проблемы с гормонами,эндокринной системой,что может привести к диабету. Голодание приводит к таким страшным болезням,как анорексия и булимия. Подросток пытается любыми способами добиться нужного результата и уже не может остановиться. Так же,стремление к похудению может привести и к ожирению. Ограничения в питании не дают человеку чувствовать себя комфортно,поэтому он начинает срываться и переедать,так как не хватает определенных элементов в организме. В погоне за идеалами,мы забываем о самом главном-о здоровье. На восстановление организма после анорексии,булимии или компульсивного переедания требуется большое количество времени. К сожалению,такие болезни чаще всего приводят к летальному исходу. Например,трагическая история Валерии Левитиной. Она начала стремительно худеть в подростковом возрасте из-за того,что сверстники смеялись над ней. Девушка не могла контролировать снижение веса и похудела до 25 килограмм. За помощью к медикам она обратилась слишком поздно. Несколько последних лет Валерия мечтала о спокойной и полноценной жизни, она надеялась успеть завести семью и стать мамой, но ее худоба была большой проблемой. Она начала продвигать идею уважения к собственному телу, поскольку исправить свою ситуацию уже не могла. Но даже после таких историй подростки продолжают себя мучать диетами. Почему же?Неужели нельзя просто вести здоровый образ жизни?

В современном мире все больше освещается тема ЗОЖ. Ведь благодаря спорту и правильному сбалансированному питанию можно привести свое тело в самую лучшую форму ,без вреда для здоровья. Но дело в том,что многим хочется моментальных результатов,а путь к здоровому телу не такой уж и быстрый,хоть и эффективный. Подростки хотят быстрее избавиться от «лишних» килограмм,чтобы доказать окружающим,что они лучше. Но нужно задуматься о том,стоят ли эти жертвы сейчас того,что в будущем ты действительно будешь чем-то болен и не сможешь уже ничего исправить. Общественность уже не первый год поднимает тревогу по этому вопросу. Проводятся многочисленные исследования, опросы и эксперименты. Резульаты ужасают:более 70% молодых девушек садятся на жесткие диеты в возрасте 12-15 лет,что просто недопустимо в их возрасте.

Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им крепкого здоровья, так как это основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Поэтому не стоит тратить свою жизнь на бесконечную погоню за выдуманными идеалами.

Библиографический список:

«Исследование проблем питания подростков и молодежи»-Зайцев Алексей,Савчук Виктория.

https://www.anews.com/p/89190700-tragichnaya-istoriya-zhizni-samoj-hudoj-zhenshhiny-na-planete-valerii-levitinoj/ Валерия Литвинова

(электронный источник) https://www.medsovet.info/articles/3576