X Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2018

Исследования процессов мышления, механизмов памяти и внимания, динамики умственной работоспособности у лиц, систематически получающих физическую нагрузку, и у нетренированных лиц показывают, что умственная работоспособность непосредственно зависит от уровня физической подготовленности – как общей, так и специальной. Доказано, что умственная деятельность менее подвергается отрицательным воздействиям среды, если целенаправленно используются средства и технологии физической культуры. Это могут быть физкульт-паузы, виды активного отдыха, спортивные тренировки и т.д.

Особенно актуальной взаимосвязь умственной и физической деятельности является для обучающейся молодежи. Режим дня среднестатистического студента включает значительные умственные, эмоциональные и психологические нагрузки. Они дополняются специфической рабочей позой, при которой мышцы долгое время находятся в статическом напряжении, частыми нарушениями режима активной деятельности и отдыха, ненормированными физическими нагрузками либо, наоборот, гиподинамией. В результате развивается состояние утомления, при сохранении которого в течение длительного времени развивается хроническое переутомление [1].

В целях профилактики переутомления специалисты, в частности, Е.Л. Чеснокова в книге «Физическая культура», рекомендуют сменять виды деятельности – это позволит сформировать рациональный режим дня. Наиболее эффективным отдыхом при умственном утомлении является активная деятельность: умеренный физический труд либо занятия физическими упражнениями [4]. При этом ключевое значение здесь имеет параметр «умеренный» – экспериментально доказано, что тяжелые физические нагрузки, например, занятия пауэрлифтингом, создают большой стресс для ЦНС, что в совокупности с умственным переутомлением даст негативный результат [2].

В течение всех лет обучения в ВУЗе преподавателями, работниками деканатов и кафедр выполняется контролирующая функция, направленная на достижение высоких результатов в учебе. На собраниях и заседаниях озвучиваются списки студентов, показывающих слабые результаты по каким-либо предметам. В дальнейшем организуются факультативные занятия, консультации или персональное репетиторство. В то же время, как показывает практика, физическому развитию студентов уделяется минимальное внимание – как правило, физкультура рассматривается исключительно как элемент образовательной программы, показателем качества в котором выступают оценки.

В то же время не принимается во внимание неоднократно подтвержденный исследованиями и экспериментами факт, что регулярная физическая активность напрямую влияет на повышение умственной работоспособности и результативности такой работы. Как пишет Петрова Г.С., занятия физической культурой и спортом способствуют развитию таких свойств личности, как:

Внимание. Выполнение сложнокоординированных упражнений требует концентрацию человека на выполняемых действиях, испытываемых ощущения, реакции организма и т.д.;

Наблюдательность. Физическая активность сопряжена с необходимостью анализировать выполняемые действия, получаемые результаты и их динамику, что возможно только при развитии должного уровня наблюдательности;

Скорость соображения и реакции, находчивость. При двигательной активности, активном отдыхе требуется умение оперативно принимать решение, ориентироваться в изменяющихся условиях среды;

Мышление. Подбор оптимальной формы активности, выявление причин возможных неудач или достижений, осознание воздействия физической активности на организм сопровождается мыслительной деятельностью [2].

Взаимосвязь двигательной активности и интеллектуальной активности подтверждена экспериментально. Исследования режима дня и успеваемости студентов в различных фокус-группах, выполняемые различными авторами по всему миру, показывают, что молодые люди с активным двигательным режимом в большинстве случаев отличаются более высокой и стабильной успеваемостью. Справедлива и обратная закономерность: студенты, имеющие менее выраженные умственные способности, хуже овладевают двигательными навыками и координацией [1].

Повышение умственной работоспособности вследствие регулярной физической активности обусловлено следующими факторами:

положительное воздействие смены характера деятельности;

чередование умственной и физической активности, обеспечивающее равномерное распределение нагрузки между отделами головного мозга и ЦНС в целом;

стимулирование метаболических процессов в организме, ускорение выведения из организма продуктов распада, интенсификация питания тканей и мозга кислородом [1].

Кроме того, систематические занятия спортом способствуют развитию привычки четко соблюдать режим дня, что приводит к повышению эффективности повседневной деятельности в целом, включая умственные нагрузки [3].

Исследователями доказано, что работоспособность максимально восстанавливается не в ходе абсолютного отдыха, а после деятельности, задействующей другие органы. Так, умственная активность повышается после физической нагрузки. Следовательно, для достижения существенных успехов в интеллектуальной деятельности необходимо сочетать ее с физическими нагрузками, четко систематизировать и нормировать их.

Список литературы

Горелов А.А. О роли двигательной активности у студентов вузов / А.А. Горелов, В.Л. Кондаков // Ученые записки университета Лесгафта. – 2009. – №1. – [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://cyberleninka.ru/article/n/o-roli-dvigatelnoy-aktivnosti-studentov-gumanitarnyh-vuzov-i-sposobah-eyo-povysheniya.

Петрова Г.С. Влияние физических и дыхательных упражнений на мозговую гемодинамику и сопровождающих ее патологий у студентов // Известия Тульского государственного университета. – 2012. – No 1-2. – С. 200-209.

Теплухин Е.И. Взаимосязь между физическим и умственным воспитанием студентов / Е.И. Теплухин, Т.А. Куницкая, О.О. Крыжановская // Интерэкспо Гео-Сибирь. – 2014. – №2.

Чеснова, Е.Л. Физическая культура: учебное пособие / Е.Л. Чеснокова. – М.: Директ-Медиа, 2013.

Код для цитирования: Скопировать