Актуальность данной проблемы физического приобщения студентов к спорту всегда существовала и будет существовать, но йога — практика не только физическая. Однажды придя на занятие по йоге, многие постепенно начинают интересоваться книгами о самопознании, гармонии и мудрости[3]. Йога-это стиль жизни, который может помочь студентам развить не только физические возможности, но и приобщить молодежь к культуре, науке и искусству, так как она непрерывно связана с ним. Йога может приобщить каждого из нас к собственному ведению мира и места человека в нем.
Эта восточная практика нашла свое место во многих странах и культурах мира, поскольку она способствует укреплению здоровья, психологического равновесия, а также духовному развитию. Йога– это естественная система оздоровления, доступная для людей всех возрастов, независимо от наличия опыта, состояния здоровья и уровня физической подготовки. [4]Здесь представлен небольшой список заболеваний, в лечении которых может помочь йога: артрит, боли в шее и спине, синдром хронической усталости, депрессия, диабет, головные боли, бессонница, ожирение. Кстати, в отличие от обычных занятий спортом, при занятии йогой не возникает усталости, так как йога – это баланс между расслабленностью и напряжением.
Крупнейший специалист в области физиологии спорта доктор биологических наук В.С. Фарфель констатирует: «...моё знакомство с гимнастическими упражнениями позволяет утверждать, что асаны – статичные упражнения йогов– хорошее средство для развития суставной гибкости и чувства равновесия при небольшой затрате физической энергии». В хатха -йоге, как и в любой системе физической культуры, подчеркивается, что с заботы о теле начинается развитие и совершенствование главного духа («тренированное тело способствует тренировке ума»). [5]
Таким образом, занятия оздоровительной йогой будут стимулировать бодрое самочувствие и улучшать настроение студентов, способствовать благоприятному эмоциональному настрою, что послужит активизации не только физической, но и познавательной деятельности студентов. Эффективность от занятий не заставит ждать результата. По моему мнению, йога- самый действенный способ расслабления и в то же время укрепления организма в целом, который является видом оздоровительной культуры и способствует духовному воспитанию студентов.
Используемая литература
1) Лечебная физическая культура для профилактики заболеваний /материалы «Студенческого научного форума» 2015, стр.1, Пригара Д.Р., Демьянова Л.М./( https://www.scienceforum.ru/2017/2540/28305)
2) Федеральный Закон «О физической культуре и спорте РФ» [Электронный ресурс]: Консультационно-правовая система ГАРАНТ (http://base.garant.ru/ 12157560) / (дата обращения 22.01.2015).
3) Журнал о йоге (https://yogajournal.ru/)
4) Игнатьева Т.П. Лечебная йога. 50 лучших дыхательных упражнений и сан. –СПб.: Питер, 2008. – 144 с.: ил. – (Серия «Мир йоги») (https://coollib.com/b/277743)
5) Пилатес, йога и стретчинг как средство физического воспитания студентов: учебное пособие / В.В. Исмиянов, Л.Д. Рыбина – Иркутск: ИрГУПС, 2012. -88с.