Гибкость можно развивать в любом возрасте.Главное,делать это правильно.Все движения необходимо делать плавно,удерживая необходимое положение тела минимум 15 секунд.При этом ,вы можете испытывать натяжение растягиваемой мышцы,но боли быть не должно(если речь не идёт о спорте высших достижений)
Уважаемые авторы, какие упражнения, представленные в Вашей статье, наиболее эффективны для достижения гибкости, необходимой для того, чтобы с лёгкостью садиться на шпагат?
Упражнения будут эффективны, если их выполнять каждый день. В данной статье представлены упражнения "Штанга Смита" под номерами - 1, 5, 6, 7. Так же упражнения на скамье под номерами - 3, 4.
Уважаемые авторы, почему вы выбрали именно эту тему исследования?
Ответить
Обсуждение работ закрыто!
Обсуждение работ закрыто!
Мы используем файлы cookies для улучшения работы сайта. Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с условиями
использования файлов cookies. Чтобы ознакомиться с нашей Политикой использования файлов cookie,
нажмите здесь.
Ответить
Обсуждение работ закрыто!
Ответить
Обсуждение работ закрыто!
Ответить
Обсуждение работ закрыто!
Ответить
Обсуждение работ закрыто!
Ответить
Обсуждение работ закрыто!
Ответить
Обсуждение работ закрыто!