В исследовании принимали участие 2 группы юных танцоров (по 12 человек) первого года обучения.
Для развития гибкости в экспериментальной группе в подготовительной части на протяжении трех месяцев использовались такие элементы йоги как: падангуштхасана, джану ширшасана, упавиштха конасана, мандукасана, ашва санчаланасана.
В контрольной группе в этот период использовались общепринятые упражнения на стрейчинг.
Для оценки гибкости использовались такие тесты как:
Правый шпагат.
Левый шпагат.
Поперечный шпагат.
Складка.
Результаты проведенного нами исследования представлены в таблицах.
Таблица 1 - Среднее улучшение показателей в тестах за 3 месяца (в см)
Тест |
Экспериментальная группа |
Контрольная группа |
Правый шпагат |
9.25 |
5.6 |
Левый шпагат |
8.33 |
5.6 |
Поперечный шпагат |
8.75 |
5.5 |
Складка |
7.83 |
5.3 |
В среднем показатели экспериментальной группы по замерам правого шпагата составляют улучшение на 9.25 см, в то время как у контрольной группы составило 5.6 см. В результате математических вычислений можно сделать вывод о том, что в экспериментальной группе улучшение результатов в правом шпагате в среднем на 3,65 см лучше, чем в контрольной.
Если сравнивать усредненные показатели левого шпагата, в экспериментальной группе которые составили 8.33 см и в контрольной - 5.6 см, то можно придти к заключению, что в экспериментальной группе результат лучше на 2.73 см.
Рассматривая первоначальные и заключительные замеры поперечного шпагата в экспериментальной группе, можно увидеть, что танцоры улучшили свои результаты в среднем на 8.75 см, в то время как в контрольной группе средний результат увеличился лишь на 5.5 см.
Анализируя показатели складки можно увидеть, что показатели экспериментальной группы лучше контрольной на 2.53 см.
Таблица 2 - Наилучшие личные показатели за 3 месяца (в см)
Тест |
Экспериментальная группа |
Контрольная группа |
|
Правый шпагат |
12 |
6 |
|
Левый шпагат |
10 |
7 |
|
Поперечный шпагат |
14 |
7 |
|
Складка |
12 |
7 |
Если сравнивать наилучшие результаты в экспериментальной и контрольной группе, то можно сделать вывод о том, что в экспериментальной группе девочки достигли наилучшего результата и в среднем растянулись на 5.25 см успешнее.
Таблица 3 - Наименьшие личные показатели за 3 месяца (в см)
Тест |
Экспериментальная группа |
Контрольная группа |
Правый шпагат |
6 |
4 |
Левый шпагат |
6 |
4 |
Поперечный шпагат |
6 |
4 |
Складка |
5 |
4 |
Проанализировав таблицу 3 можно заключить, что контрольная группа менее успешно справляется с растяжкой, нежели экспериментальная. Так, контрольная группа отстает от наименьших результатов экспериментальной в среднем на 2 см.
По результатам первого триместра можно сделать вывод о том, что элементы йоги повышают эффективность растяжки на 53 %.
Таким образом, проанализировав статистические таблицы в целом, можно подвести итог, который заключается в том, что применение элементов йоги положительно влияет на развития гибкости у танцоров первого года обучения.