IX Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2017

Введение. В любой природной среде с низкими температурами наибольшую опасность представляет холод. Воздух, охлажденный до минусовой температуры, в сочетании с сильным ветром может вызвать переохлаждение и обморожения в течение нескольких часов и даже минут. Ветер со скоростью 30 км·час-1 при температуре –15°С по действию на человеческий организм эквивалентен –35°С и замораживает оголенные участки тела примерно за одну минуту. На Крайнем Севере (тундра, Арктика) обостряются хронические заболевания; заживление ран замедлено в 2–2,5 раза. По частоте на первое место выходят болезни зубов и полости рта, травмы, болезни верхних дыхательных путей, мышц, суставов и периферической нервной системы, кожные заболевания[2].

Интенсивная работа является эффективным средством снижения воздействия низких температур, в том числе комбинированного действия ветра и холода[4].

Важно отметить, что недостаточная адаптация организма к условиям холода, игнорирование способов защиты тела от потерь тепла, нерациональное планирование тренировочной и соревновательной деятельности в прохладную, холодную и сырую погоду могут привести к гипотермическим травмам. Гипотермия наступает тогда, когда внутренняя температура организма опускается ниже 35˚С. Особенно часто это встречается у спортсменов, специализирующихся в лыжных гонках. Во второй половине дистанции часто отмечается истощение запасов гликогена, уменьшение объема циркулирующей крови вследствие дегидратации. Эти факторы вынуждают спортсменов значительно снизить интенсивность работы. И если это происходит при холодной, сырой и ветреной погоде, то отмечается существенное снижение производства тепла при его продолжающемся выделении, что приводит к снижению температуры тела ниже допустимого предела.

Кроме того, снижение внутренней температуры и температуры мышц ниже оптимального уровня приводит к существенному снижению VO2 mах, сердечного выброса, ЧСС, экономичности работы и, естественно, работоспособности.

Например, у хорошо тренированных мужчин при снижении внутренней температуры на 1˚С VO2 mах снижается на 5–6 %, ЧСС – на 8% в 1 мин, а работоспособность при выполнении продолжительной работы аэробного характера – на 20%. Сопротивляемость холоду зависит от физического состояния человека и состояния его нервной системы. Люди теряют сопротивляемость холоду из-за усталости нервной системы, которая работает с необычным напряжением[7].

Таким образом, можно говорить о «запасе нервной энергии» у человека в начале тренировки, определяющей нормальный предел усталости, при котором сохраняется нормальное состояние, и опасный предел усталости, за которым человек теряет контроль над собой[6].

Наиболее суровые требования к организму человека предъявляются в условиях холодного климата высоких широт. Территории, лежащие севернее 66^о северной широты, по рекомендации Женевской конференции 1964 г. принято обозначать термином «высокие широты», хотя часто встречаются названия «Крайний Север», «Заполярье», «Арктика». По природно-климатическим условиям Крайний Север не имеет аналогов, сочетание различных экстремальных факторов природной среды определяет специфику и неповторимость этого климатического региона. Порой некоторые спортсмены обращают внимание на затрудненное дыхание, так называемая «полярная одышка». Его считают приспособительно-компенсаторной реакцией функциональных систем, ответственных за кислородный режим. При этом достоверно снижается жизненная емкость легких и резервный объем вдоха, количество кислорода в венозной крови. Следовательно, функции внешнего дыхания недостаточны для обеспечения организма кислородом. Известную роль в этиологии «полярной одышки» играет механическое сопротивление вдоху или выдоху в струе холодного воздуха, движущейся с большой скоростью[1,2].

Холод является основным фактором, воздействующим на организм участников туристского похода в условиях Крайнего Севера. Теплопродукцию обеспечивает основной обмен. У коренных жителей Севера и у лиц, долго живущих там, основной обмен повышен на 15–30 % по сравнению с жителями средней полосы, значительно увеличены энергозатраты при выполнении физической работы (иногда в 2 раза к аналогичным показателям у жителей, проживающих в районах с умеренным климатом)[2].

У многих лыжников нарушается витаминный статус, отмечается дефицит водорастворимых витаминов, в крови снижается содержание витаминов: С, В1, В2, В6, РР. Сдвиги в углеводном обмене приводят к увеличению в крови содержания пировиноградной и молочной кислот, нарушение липидного обмена сопровождается гиперхолестеринемией[5].

Особенности природной среды Крайнего Севера в вопросах питания и водообеспечения: слабоминерализованные воды, особые сочетания микро- и макроэлементов в местных пищевых продуктах, снижение количества минеральных веществ в продуктах, доставленных из других районов и долго хранящихся на холоде.

Для эффективных лыжных тренировок энергетическая ценность суточного рациона должна быть не менее 5000–6000 ккал, соотношение белков, жиров и углеводов – 1:1:3,5 при содержании белков – 144 г (животного происхождения 67 %), жиров 144,5 г (животного происхождения 67 %), углеводов 495 г (в том числе сахара 35 %). В рационе предусматривается содержание витаминов на 30–60 % больше нормативов для средней полосы, содержание витамина С увеличивается до 180 мг в сутки. В условиях постоянного холода организму требуется и большее количество сахара. Если сахара и сладостей потребляется меньше необходимого, это сказывается на работоспособности и даже еще долгое время после тренировочного цикла [1].

Цель исследования оценить изменения подготовленности у юных спортсменов в возрасте 11-13 лет, занимающихся лыжными гонками.

Организация исследования. Исследование проводилось на базе государственного бюджетного учреждения дополнительного образования Ненецкого автономного округа "Детско-юношеская спортивная школа "Старт". В исследовании принимали участие мальчики среднего школьного возраста, в количестве 10 человек.

На первом этапе в 2014 году были проведены первый и второй срез. На первой и на последней неделе сборов. На втором этапе в 2015 году были проведены третий и четвертый срез. Исследование проводилось с той же группой спортсменов на летних сборах и в такой же последовательности (на первой и на последней неделе сборов); по полученным результатам сделать выводы о динамике изменения результатов.

Результаты исследования. Для изучения динамики физической подготовленности детей, занимающихся лыжными гонками, было проведено тестирование по следующим упражнениям: пресс за 60 секунд, отжимание от брусьев, прыжок в длину, 10-ой прыжок, эспандер за 60 секунд, кросс 5 км, имитация по пересеченной местности с палками и без палок, интервальное тестирование (3 круга по 1000 м). (Таблица 1)

Показатель	№ среза	M±m	t стьюдента	уровень значимости различий
пресс 60 сек.	1 срез	43,10±1,60	2,07708	p

Код для цитирования: Скопировать