IX Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2017

Здоровый образ жизни, отличное владение собственным телом, умение постоять за себя и своих близких, духовное совершенствование – вот самые основные причины популярности спортивных клубов и секций восточных единоборств. Занятия каратэ оказывают важное влияние на развитие человека. Во-первых, они самым положительным образом сказываются на его общем самочувствии и физической подготовке. Система дыхательных упражнений позволяет укрепить слабое здоровье, подтянуть вялые мышцы, сбросить лишний вес, улучшить координацию движений и многому другому. Регулярные физические нагрузки научат владеть собственным телом, сделают его сильным, ловким, энергичным, разовьют хорошую скорость реакции. Во-вторых, после посещая секции, приобретаешь уверенность в себе и своих силах, учится уважать себя как личность. Значительно улучшается и психоэмоциональное состояние: исчезает нервозность, чувство страха и чрезмерная агрессивность. Каратэ приучает не пасовать перед трудностями, адекватно реагировать на нестандартные ситуации, а также повышает их чувство безопасности и защищенности. В-третьих, каратэ дисциплинирует и приучает к трудолюбию. Философия киокушинкай учит не тратить времени даром, вести здоровый образ жизни и придерживаться высоких моральных принципов. Один из важнейших моментов обучения, на которые делается особый упор – уважительное отношение к старшим и привычка отвечать за собственные слова и поступки. Наконец, каратэ дарит массу новых впечатлений и знакомств с другими людьми. Занятия в группах учат общительности, дружелюбию и раскрепощенности. Участия в соревнованиях открывают новые горизонты и помогают найти единомышленников среди сверстников из других городов и даже стран. Среди огромного числа спортивных заведений исключительное место занимают секции карате киокушинкай. Этот вид восточных единоборств был создан в 50-е годы ХХ векаМасутацу Оямой, в противовес бесконтактному каратэ и лег в основу целого ряда других контактных стилей карате. Именно каратэ киокушинкай по сей день считается одним из самых зрелищных и мощнейших видов спорта. Люди, занимающиеся киокушинкай, демонстрируют уникальные возможности человеческого тела: к примеру, разбивание самых твердых предметов руками, ногами и даже головой. Мгновенная реакция, развитая интуиция, эффективнейшие методы самозащиты и при этом полный контроль над своими эмоциями. Люди во многих странах мира по достоинству оценили все преимущества стиля киокушинкай. Дети, подростки, взрослые люди и даже лица преклонного возраста могут начать изучать этот вид каратэ уже сегодня. Ограничений по полу и возрасту не существует. Разумеется, все программы обучения подбираются индивидуально, исходя из целей и уровня физической подготовки человека. Решив лично приобщиться к миру восточных единоборств или приобщить к нему своего ребенка, люди зачастую теряются среди многообразия стилей и видов. Киокушинкай каратэ станет беспроигрышным вариантом, поскольку даже из робкого и болезненного человека сделает несгибаемого телом и духом бойца, не имеющего слабостей, не боящегося поражений и уверенно идущего к своей цели, невзирая на противодействие окружающего мира. Учитывая приоритеты современного общества, это – ценнейшие качества, необходимые каждому. Под влиянием тренировок и философских аспектов обучения люди меняются внутренне, становятся сдержаннее, уравновешеннее и мудрее. Каратэ учит дисциплине, ответственности и умению постоять за себя. Кроме того, демонстрируя результаты на показательных выступлениях, не просто получают пояса каратэ за правильную технику, но и значительно расширяют круг своего общения, находят новых друзей и получают отличную возможность посмотреть мир. Каратэ предусматривает обучение с 4-летнего возраста. В этот период наставник занимается с малышами, учитывая особенности детского восприятия, психического и физического развития. Тренировки проводятся в игровой форме и обязательно включают в себя оздоровительное дыхание. Самый сильный воин тот, который покоряет себя» — слова великого Конфуция передают суть дзаншин, так называется боевой дух в каратэ. Он воспитывается в учениках с первого дня. И каждый день — победа над собой. Всего 100 лет назад каратэ перестало считаться секретным боевым искусством, и сегодня, как ни один другой вид спорта, помогает раскрыть потенциал ребенка, воспитать в нем здоровые лидерские качества и умение моментально адаптироваться, быть в гармонии с миром и собой.Стилевое каратэ — не просто спорт или система, а боевое искусство, сочетающее в себе «жизненный путь» самоусовершенствования духа и тела. Занятия влияют на формирование характера ребенка — он становится более уверенным, учится сдержанности, самоконтролю и целеустремленности. Аттестация проходит дважды в году при выполнении стандартных нормативов по вышеназванным техникам. Меняется сложность и последовательность ударов, но их суть неизменна. На тренировке многократно повторяются и изучаются новые техники — от простой к сложной, что позволяет группе работать последовательно. Большую часть тренировки все работают вместе. Можно провести четкую параллель между каратэ и поведением в обществе: его навыки – первые ката, которые в шотокане называются хейаны, что в переводе — «уровень спокойствия». Каратэ — одна из японских систем самообороны, но в стилевом каратэ агрессия наказуема. Основу технического арсенала каратэ составляют удары руками и ногами, но наряду с этим используется техника бросков (наге-ваза), болевого воздействия на суставы (кансетсу-ваза), ударов по жизненно важным точкам человеческого тела. Занятия каратэ, как правило, начинаются с обучения технике, которая основывается на резкости движения и на концентрации энергии в нужный момент, придающей удару мощь. Движения должны быть энергоэкономными и оптимальными с точки зрения биодинамики. Более подробно о влиянии каратэ на здоровье. С постепенной ступенчатой дозированной нагрузкой укрепляются суставы, позвоночник, мышечный каркас, сердечно-сосудистая система. В шотокане существуют два вида дыхания — ибукэ (восстанавливающее дыхание — медленный вдох и резкий сжатый выдох) и нагарэ (естественное ровное дыхание, размеренный вдох и размеренный выдох). Занятия развивают объем легких, рекомендованы для страдающих астмой и с проблемами сердечно-сосудистой системы. Самоконтроль проявляется в ритме, темпе и киме (умение контролировать свое тело), а регулярные занятия позволяют смоделировать физиологическую реакцию. Каратэ дает многогранное физическое развитие как реабилитационный комплекс, в отличие от неполноценных и не всесторонних занятий ЛФК. Узкая специализация по заболеваниям хороша на начальном этапе реабилитации после болезни, чтобы человек просто вышел на свой стабильный здоровый уровень. О положительном влиянии физического развития на умственное знали в Китае, ещё во времена Конфуция, в древней Греции, Индии, Японии. В монастырях Тибета и Шаолиня физические упражнения и труд преподавались на одном уровне с теоретическими дисциплинами. Так же в Древней Греции: Платон был двукратным Олимпийским чемпионом по панкратиону (смешанный стиль единоборств), Пифагор чемпионом кулачным боям и это не мешало им быть и оставаться рафинированными интеллектуалами.Как и почему физическая активность улучшает психическое здоровье в настоящее время еще до конца не изучено. Некоторые теории, например, рассматривают воздействие физической нагрузки на различные гормоны и другие химические вещества нашего организма. Наш организм имеет удивительную гормональную систему, содержащую схожие с морфинами химические вещества, именуемые эндогенными опиоидами. Эти гормоны представляют определенный интерес, поскольку их рецепторы обнаружены в областях мозга, ответственных за эмоции, болевые ощущения и поведение человека. Во время занятий физическими упражнениями, гипофиз увеличивает синтез бета-эндорфинов, одного из видов эндогенных опиоидов, в результате чего их концентрация в крови увеличивается. Вместе с тем, происходит увеличения уровня бета-эндорфинов в мозгу человека и тем самым создается ощущение общего комфортного состояния. Физическая активность может также активировать действие особых химических веществ мозга, называемых нейротрансмиттерами. Результатом влияния этих электронных волн является наступление у человека более спокойного и умиротворенного состояния. Их действие начинает проявляться обычно после двадцатой минуты тренировки и может быть зафиксировано с помощью приборов и через некоторое время после прекращения активных занятий. Исследователи предполагают, что влияние повышенного количества альфа-волн относится к числу положительных факторов воздействия физической активности на общее психологическое состояние человека, в том числе выражающееся в снижении психической возбудимости и уменьшении депрессии. Уменьшение уровня психической возбудимости и депрессии и улучшение общего состояния, которые наступают в результате физически активной жизни, безусловно, положительно скажутся на выполнении своих профессиональных обязанностей теми, чья работа в основном связана с умственной деятельностью. Для многих студентов и работников умственного труда это, прежде всего означает, что время, затраченное на занятия физической культурой, никогда не будет потеряно зря. Напротив, даже тридцатиминутная тренировка будет способствовать усилению умственных способностей и более эффективному использованию времени. Включение перерывов для выполнения физических упражнений ("производственная гимнастика") в трудовое и учебное расписание работников сидячего труда и студентов может повысить производительность труда и академическую успеваемость.

Код для цитирования: Скопировать