VIII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2016

Исследование транспортной системы Лондона в 1956 показало разницу в количестве сердечных заболеваний между водителями автобусов и кондукторов, продемонстрировав важность физической активности и ущерб, который мы получаем от сидячего образа жизни. В данном исследовании, было выявлено, что кондукторы намного меньше подвержены сердечным заболевания в сравнении с их менее подвижными коллегами. Кондукторы собирали деньги, ходили назад и вперед по салону и поднимались на второй этаж английских автобусов, в то время как водители просто сидели.В наше время сидячий образ жизни стал по-настоящему опасным. Многие из высокотехнологичных профессий заставляют нас долгое время сидеть перед компьютером. Статья в “Анналах внутренней медицины” 2015 года говорит: количество времени, которое человек просиживает в течение дня тесно связано с повышением риска сердечнососудистых заболеваний, диабета, рака и смерти, независимо от регулярных физических упражнений. Оказалось, что 30-45 минут физических упражнений в день не приносят большой пользы, если оставшиеся 23 часа вы просиживаете. Аналогичное исследование из “Журнала Американской Кардиальной Ассоциации” выявило повышения риска смерти от сердечных осложнений на 13 процентов за каждые 2 часа времени проведенного сидя перед телевизором. В то же время анализ продемонстрировал, что этот негативный эффект в большей степени выражен у людей, которые либо вообще избегают физических нагрузок, либо уделяют им очень мало времени. Здоровье тех, кто много и регулярно занимается, в меньшей степени страдает от того, что они вынуждены сравнительно длительное время проводить сидя.Нужно стремиться к тому, чтобы за счет физических упражнений снизить время, проводимое на стуле, хотя бы на 2–3 часа в день. Например, можно каждые полчаса вставать из-за компьютера и делать трехминутную разминку или разминаться во время рекламных пауз при просмотре телевизора.

Ученые планируют продолжить исследования в этом направлении и выяснить, сколько времени нужно тратить на тренировки, с какой интенсивностью их проводить и чем дополнить, чтобы компенсировать риски от сидячего образа жизни.

Код для цитирования: Скопировать