VIII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2016

Занятия физической культурой и спортом в современном мире приобретают всё большую популярность. Мода на здоровый образ жизни и правильное питание неуклонно шагает по нашей планете. Не удивительно, ведь регулярные физические нагрузки, не говоря уже о профессиональном спорте, оказывают благотворное влияние не только на физическое состояние человека, но и на психологическое. Регулярные занятия физической культурой и спортом, помимо очевидных положительных моментов для организма, развивают волю, усидчивость, упорность человека.

При этом нельзя забывать, что регулярные физические нагрузки оказывают на организм человека сильные, чрезвычайно глубокие и разнообразные воздействия. И лишь правильно построенные занятия под наблюдением профессионального врача, с соблюдением принципов спортивной тренировки по настоящему укрепляют здоровье, улучшают физическое развитие, повышают физическую подготовленность и работоспособность организма, способствуют росту спортивного мастерства.

Самоорганизация занятий, ошибочное определение физических нагрузок, выбор неверного комплекса физических упражнений, а также игнорирование учета состояния здоровья, и отсутствие профессионального врачебного контроля могут нанести непоправимый вред здоровью.

Профессиональный врачебный контроль, а также врачебно-педагогические наблюдения в совокупности с самоконтролем дадут объективную оценку состояния здоровья занимающегося.

Самоконтроль - является значимым дополнением к врачебному контролю и проводится непосредственно занимающимся. Основным его инструментом является дневник самоконтроля. Ведение дневника позволяет заблаговременно отследить какие либо отклонения в физическом состоянии занимающегося, и при необходимости принять необходимые меры.

Достоинство дневника самоконтроля состоит в том, что с его помощью занимающийся может отследить динамику и положительные эффекты занятий физической культурой и спортом и при необходимости откорректировать программу занятий.

Правило ведения дневника самоконтроля необходимо прививать занимающимся уже на начальной стадии занятий. При этом необходимо наиболее подробно разъяснить цели и задачи самоконтроля, научить применять основные объективные и субъективные показатели.

Самоконтроль прививает занимающемуся грамотное и осмысленное отношению к своему здоровью, а также помогает регулировать тренировочный процесс и избежать состояние переутомления.[3]

Литература и источники:

1. Решетников Н. В., Ю. Л. Кислицин. "Физическая культура" / Решетников Н. В., Ю. Л. Кислицин. - М.: "Физкультура и спорт", 2010 г. -143 с.

2. Гусалов А. Х. "Физкультурно-оздоровительная группа" / Гусалов А. Х. - М.: "Академия",1997 г. -52 с.

3. Дембо А. Г." Врачебный контроль в спорте"/ Дембо А. Г. -М.: "Медицина", 1998 г. -87 с.

Научный руководитель, старший преподаватель кафедры медико-биологических основ физического воспитания и спортивных дисциплин - Скотникова Л.Н. ФГБОУ ВПО "Кемеровский государственный университет"

Код для цитирования: Скопировать