VIII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2016

В условиях современного мира с появлением электронных устройств, которые облегчают трудовую деятельность, уменьшилась двигательная активность людей. Это, в окончательном результате, приводит к понижению функциональных возможностей человека, а также к разному роду болезням[4, стр.215].

Обобщенно говоря, недостаток нужных человеку энергетических затрат приводит к несогласию деятельности как отдельных систем, так и организма в целом, а также к понижению иммунитета и ухудшению обмена веществ.

Но, в то же время вредны и перегрузки. Поэтому как при умственном, так и при физическом труде нужно знать меру для оздоровительной физкультуры, при этом укрепляя организм.

Физическая культура должна входить в жизнь человека с раннего возраста и не оставлять до старости. Однако при всем этом чрезвычайно принципиальным является выбор степени нагрузок, потому что лишние нагрузки на организм как здорового человека, так и с заболеваниями могут нанести урон.

Физическая культура должна являться неотъемлемой частью жизни для каждого человека.

Физические упражнения действуют на все группы мышц, суставы, связки, которые становятся сильнее и крепче, увеличиваются размер мышц, эластичность, сила и скорость сокращения. Усиленная мышечная активность вынуждает работать с дополнительной нагрузкой сердце, легкие и остальные органы и систему нашего организма, тем самым, повышая многофункциональные возможности человека, его способность сопротивляться неблагоприятным воздействиям окружающей среды. Постоянные занятия физическими упражнениями в первую очередь действуют на опорно-двигательный аппарат, мускулы.

Обычная реакция организма на физические упражнения - поднятие общего тонуса многофункционального состояния организма, т.е. улучшение жизнедеятельности организма.

Человек, который занимается спортом, отличается высокой выносливостью, работоспособностью, более координирован, у него лучше возможности приспособления к меняющейся обстановке [3, стр.120].

В итоге применения физических упражнений совершенствуются все части нервной системы, такие как зрение, слух, пространственная ориентация и другие.

Инновационные исследования демонстрируют, что спорт способствует в борьбе с заболеваниями. Физические упражнения задерживают процесс старения, но при этом сохраняя обычную трудоспособность. Выполняя физические упражнения, результат от занятий спортом положительно влияет на весь двигательный аппарат, препятствуя развития дегенеративных изменений, которые связаны с возрастом и гиподинамией.

Таким образом, можно говорить о необходимости физических упражнений в жизни каждого человека. Но при этом нужно учитывать состояние здоровья человека и его уровень физ.подготовки для оптимального применения физических возможностей организма, чтобы физические перегрузки не принесли ущерб здоровью [5, стр.246].

Литература и источники

1.Амосов Н. М., Муравов И. В. «Сердце и физические упражнения» Н.М. Амосов, И.В. Муравов Москва 1995г. – 167 с.

2. Визитей Н.Н. Физическая культура личности. - Кишинев, Штиинца, 1989.-108 с.

Евсеева Ю. И. «Физическая культура» Ю.И. Евсеева Ростов - на – Дону «Феникс» 2003г. – 209 с.

3. Лубышева Л.И. Концепция формирования физической культуры человека.- М.: 1998.- 120 с.

4. «Книга о новой физкультуре (оздоровительные возможности физической культуры) Ростов - на – Дону 2001г. – 215 с.

5. «Физические тренировки как средство укрепления здоровья». Обзоры по важнейшим проблемам медицины, Москва. 1988. – 246 с.

Код для цитирования: Скопировать