VII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2015

Исследование эффективности применения электромиостимуляции в комплексной программе реабилитации при избыточном весе, как дополнительной дозированной физической нагрузки к  основному комплексу специальных физических упражнений. Использование  доступных оценочных тест-показателей в условиях косметической студии.

Ключевые слова. Электромиостимуляция, избыточный вес, доступные оценочные тест-показатели.

Отрицательное влияние избыточной массы тела на здоровье человека известно со времен Гиппократа, которому приписывают афоризм: "Внезапная смерь более характерна для тучных, чем для худых" [11]. В истории борьбы с излишним весом с начала прошлого тысячелетия уже активно использовались ограничительные диеты и физические упражнения [8, с. 5]. В 90-ые годы  ХХ века если принципиально новым в лечении ожирения методом лечебной физической культуры явилось использование достаточно выраженных физических нагрузок в аэробном и смешанно аэробно-анаэробном режимах (упражнения скоростного, силового и скоростно-силового характера), то в конце первого десятилетия ХХI  века (2007-2009 гг.) в лечении  экзогенно-конституционального ожирения и состояний, его сопровождающих, применяется сочетание  современных физических факторов -  электромиостимуляции  и  кислородно-озоновая терапии, электромиостимуляции и мезотерапии [3; 12].    Несмотря на проработанность вопроса профилактики и лечения избыточного веса, актуальность его продолжает сохраняться.

На основании анализа противоречий выделена проблема исследования -изучить воздействие  факторов оздоровления при избыточном весе, ранее не использованные (не описанные). Этим и явилось исследование чередования физических нагрузок и электромиостимуляции. Оно же и составило гипотезу: чередованием физических нагрузок и электромиостимуляции возможно быстрое достижение оздоровительных результатов при избыточном весе.

Цель настоящего исследования - определение доступных тестов-показателей оценки методики чередования специальных физических упражнений и электромиостимуляции при избыточном весе в условиях косметической студии.

Конкретизация выбранной цели обусловила постановку следующих задач:

- изучить литературу по воздействию исследуемых факторов;

- разработать и исследовать методику чередования воздействия специальных физических упражнений (лечебной физической культуры) и электромиостимуляции, как факторов, ранее совместно не использованных в реабилитации при излишнем весе;

- в процессе экспериментального исследования определить доступные тесты-показатели оценки избранной методики.

В качестве объекта исследования определен оздоровительный  процесс у женщин с избыточным весом, протекающий под воздействием физических нагрузок и электромиостимуляции,. Гендерная группа определена исходя из того, что изящное телосложение и грациозность движений больше интересует женщин [14, с.128].

Предмет исследования - доступное тестирование методики чередования физических нагрузок и электромиостимуляции при избыточном весе в условиях косметической студии.

Анализ литературы позволил выявить, что подобный комплекс воздействий для снижения избыточного веса ранее совместно не использовался (в литературе не найден),  и женщинам будет эффективно его использование.

ТРЕБОВАНИЯ К КОМПОНЕНТАМ МЕТОДИКИ

Метод лечебной физической культуры является патогенетически обоснованным. При выборе физических упражнений, определении скорости и интенсивности их выполнения учтены, что упражнения на выносливость (длительные умеренные нагрузки)  и физические нагрузки средней интенсивности способствуют расходу большого количества углеводов, выходу из депо нейтральных жиров, их расщеплению и преобразованию. Занятия длятся 60 мин, движения выполняются с большой амплитудой, в работу вовлекаются крупные мышечные группы, используются махи, круговые движения в крупных суставах, упражнения для туловища (наклоны, повороты, вращения), упражнения с предметами [153, с.345-350].

Электромиостимуляция  (миостимуляция), как метод восстановительного лечения, позволяет вовлечь в работу абсолютно все возбудимые структуры - клетки-волокна поперечно-полосатых мышц и гладкие мышечные клетки, двигательные и чувствительные нейроны,  что позволяет подготовить к нагрузкам даже слабые, атоничные мышцы. Стимулирующее воздействие импульсного тока низкой частоты способствует восстановлению баланса внутри- и внеклеточной жидкости, нормализации венозного кровотока и пассажа лимфы. Эффекты перераспределения жидкости в тканях  и сосудах реализуются без дополнительной нагрузки на сердце [2]. Процедуры проводятся с использованием многофункционального компьютеризированного аппарата для работы со всем телом Изодрен (ISODREN), имеющем двенадцать выходных каналов (двадцать четыре активных электрода), с индивидуальной регуляцией для каждого электрода.  Аппаратом генерируются токи Фарадея, обеспечивающие стимуляцию двух мышц при помощи одного канала единовременно. Оба электрода каждого канала являются активными, что обеспечивает воздействие одним каналом более чем на одну группу мышц. Наложение электродов производится накожно на «двигательные точки» в положении лежа на спине. Длительность одной процедуры электротренинга не превышает 30 минут (во избежание адаптации мышцы к нагрузкам). Интенсивность воздействия  (плотность тока) подбирается индивидуально до достижения выраженных сокращений в стимулируемых мышцах [2; 13, с.51]. Электромиостимуляция выполняется в режиме «мышечная гимнастика» с постепенным наращиванием во время процедуры интенсивности раздражающего импульса, что позволяет сохранить количество вовлеченных в работу  мотонейронных двигательных единиц  и влияет на прирост мышечного усилия [13, с.19]. Время последовательного пассивного сокращения мышц 3 сек, пауза - 3 сек.

В исследуемую методику включены чередованием занятия физическими упражнениями, которые проводятся 2 раза в неделю с интервалом 2-3 дня, и процедуры электромиостимуляции в свободные от физзанятий дни с кратностью 2-3 раза  в неделю. Рекомендации по выполнению правил рационального питания испытуемым представлены в текстовом формате.

МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ПСИХОФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ИСПЫТУЕМЫХ

Физические способности - это комплекс морфологических и психофизиологических свойств человека, отвечающих требованиям какого-либо вида мышечной деятельности и обеспечивающих эффективности ее выполнения [14, с. 91].

В исследовании использованы следующие тесты:

Антропометрический блок: измерение массы тела (МТ) и содержания общего жира (ОЖ) и висцерального жира (ВЖ); измерение обхватных размеров тела (ОРТ), измерение толщин кожно-жировых складок (КЖС).

Блок измерений физической подготовленности: измерение гибкости позвоночника (ГП), измерение силовой выносливости мышц живота (СВМЖ), измерение силовой выносливости мышц спины (СВМС), измерение мышечных усилий по показаниям электромиостимулятора (интенсивность воздействующего электрического импульса - ИИ).

Оценка психоэмоционального состояния: по самочувствию (С), активности (А), настроению (Н).

Измерения массы тела, индекса массы тела, процентного содержания общего жира и висцерального жира в теле проводятся на медицинском приборе-мониторе состава тела ОMRON    BF-508 (OMRON, Япония). Сравнение ИМТ проводится со значениями клинической классификации Всемирной организации здравоохранения: ИМТ = 18,5 - 24,9 - нормальная масса тела; 25,0 -29,9 - избыточный масса тела; 30,0 - 34,9 - ожирение I степени; 35,0 - 39,9 - ожирение II степени; выше 40,0 - ожирение III степени.

Измерение обхватных размеров тела  - окружности грудной клетки, талии, бёдер (таза), плеча, предплечья, бедра, голени - осуществляется полотняной сантиметровой лентой, в горизонтальной плоскости [9, с. 49]. Оценивается динамика измерений.

Измерение кожно-жировых складок - по семи  складкам (для женщин): на  плече (спереди), плече (сзади), предплечье, животе, спине (под лопаткой), бедре, голени, - с применением простого пластикового калипера Fitness KH. Толщина кожно-жировой складки соответствует двойному слою подкожного жира и кожи  [9, с.71]. Все измерения проводят на правой стороне тела. [9, с. 66-67]. Также  оценивается  динамика измерений.

Гибкость - это эластические свойства мышц и связок, строение суставов и центрально-нервная регуляция тонуса мышц [10, с.9]; это  и    способность выполнять движения с большей амплитудой [7, с. 100].

Измерение гибкости позвоночника проводится по общей возможности выполнить наклон вперед (в сагиттальной плоскости) с помощью теста «пальцы кисти - пол». Тест определяет подвижность не только позвоночника, но и тазобедренных суставов. После выполнения наклона вперед измеряют расстояние от кончика III пальца руки до пола [8,  с. 56].  Испытуемый стоит на краю платформы, маркированная по высоте, плавно выполняя наклон вперед, не сгибая коленей. За ноль принимается уровень опоры, на которой он стоит. По положению средних пальцев рук определяют результат пробы. Выполняются три попытки, засчитывается лучший результат. Если испытуемый не достает до пальцев ног, то результат записывают со знаком минус (например, - 5 см), если достает - со знаком плюс (например, +7 см) [7,  с. 138-139]. Чем выше положительное значение показателя в тесте (наклон туловища вниз), тем выше гибкость и растяжимость позвоночника.

Сила - способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий [14, с. 93].

Измерение силы мышц живота выполнением статической нагрузки на выносливость. Аппаратура: секундомер. Ход работы: исходное положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях,  ступни на полу, подъем туловища от пола до угла 60⁰, не отрывая поясницы, и дальнейшее удержание его. Руки согнуты в локтях и положены за затылок. Испытуемому дается инструкция выполнить упражнение, стараясь как можно дольше (до произвольного отказа) поддерживать заданное статическое усилие. Определяется время удержания туловища в таком положении до появления признаков покачивания или самостоятельного прекращения теста. [6, с. 197;  7, с. 148].

Измерение силы мышц спины выполнением статической нагрузки на выносливость. Аппаратура: секундомер. Ход работы: Для определения статической силовой выносливости мышц спины испытуемого укладывают на живот. Он производит разгибание туловища примерно до угла 30°. Определяют время удержания туловища до появления признаков покачивания или самостоятельного прекращения теста. Средняя продолжительность удержания такого положения составляет 1,5 - 2,5 мин [7,  с. 146].

Измерение максимальных мышечных усилий (мышечной силы) - по показаниям  текущей интенсивности  воздействующего электрического импульса на электромиостимуляторе. Оценивается динамика измерений. Диапазон амплитуд 0 - 100 mA; чем выше показатель, тем сильнее мышечное усилие.

Оценка психоэмоционального состояния по методике САН - самочувствие, активность и настроение - осуществляется по опроснику, состоящему из 30 пар противоположных характеристик, по которым испытуемого просят оценить свое состояние. Каждая пара представляет собой шкалу, на которой отмечается степень выраженности состояния в данный момент. Интерпретация результатов: средний балл шкалы равен 4. Оценки, превышающие 4 балла, свидетельствуют о благоприятном состоянии испытуемого, ниже 4 - о неблагоприятном состоянии. Нормальные оценки состояния располагаются в диапазоне 5,0-5,5 баллов.  Тестирование  проведено с использованием компьютерного комплекса «НС-Психотест» компании ООО «Нейрософт».

ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

На первом этапе  исследования (январь - май 2014 г.) осуществлен анализ научно-методической литературы, разработана программа реабилитации, определены тесты оценки реабилитационной программы. На втором этапе (июнь-июль 2014 г.) проведено педагогическое исследование на базе фитнес-клуба и косметической студии. На третьем этапе (август-сентябрь 2014 г.) осуществлены статистическая обработка, анализ полученных данных и  оформление результатов работы.

УСЛОВИЯ ПРОВЕДЕНИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

Место проведения. Исследование проведено в г. Екатеринбурге на базе фитнес-клуба «Три Икс» и косметической студии «Мажор» в июне-июле 2014 года с участием клиентов фитнес-клуба.

Участники исследования. В исследовании приняли участие шесть женщин  старше 35 лет  (от 35 лет до 42-х лет) с избыточной массой тела  (среднее значение ИМТ 26,5; границы его варьирования от 26,2 до 27,7). Причины набора излишнего веса у участников - переедание (алиментарный фактор) и малая физическая активность (физическая инертность). Обязательным условием участия в исследовании являлось регулярное выполнение в фитнес клубе комплекса специальных физических упражнений с кратностью 2 раза в неделю.  Курс электромиостимуляции, состоящий  из 10 процедур с частотой 2-3 раза в неделю,  осуществлен в свободные от физических занятий дни. Исследование проводилось в течение 5 недель (25.06.2014 - 30.07.2014).

СТАТИСТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ

Для определения оптимальности используемых тестов-показателей исследованы: коэффициент корреляции К.Пирсона (r), средняя  арифметическая в каждой выборке (Х_ср), среднее квадратичное отклонение (σ), стандартная ошибка среднего арифметического (m), достоверности различий по t-критерию Стьюдента (по В. Госсету) для связанных выборок. Определение достоверности различий проведено по таблице граничных значений t-критерия Стьюдента для 5%- и 1%-ного уровня значимости: если t_набл≥ tгр, разница между сравниваемыми показателями достоверна; если t_набл < t_гр  - существенность в различии не доказана [4, с. 127-130].

Результаты испытания оценены на предмет наличия между ними функциональной связи с помощью  r- коэффициента корреляции К.Пирсона. Связь является сильной при r =0,99÷0,7; средней - при  r=0,5÷0,69; слабой - при r=0,2÷0,49; очень слабой - при r=0,09÷0,19; корреляция отсутствует при r=0 (т.е. данные факторы нейтральны между собой) [4, с.112-118].

 В расчетах использована компьютерная программа онлайн-калькулятора ООО "ПЛАНЕТКАЛЬК", размещенная в открытом доступе сети интернет [17].

 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ, ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

Наблюдение за разработанной методикой оздоровления (физической реабилитации) проводилось в течение одного месяца.

«На входе» проведено исследование тесноты связи (коэффициент корреляции К. Пирсона) по парам  тестируемых признаков относительно показателей, характеризующие избыточный вес, т.е. относительно МТ, ИМТ и ОЖ [4, с. 113]. Результаты соотнесены с оценочными данными.

Выявлены следующие функциональные связи:

- по отношению к МТ: сильная статистическая связь - с ГП; средняя - с ОЖ, ОРТ, ИИ, С, Н; слабая - с ИМТ, СВМЖ, СВМС, А; очень слабая - с КЖС; отсутствует - с ВЖ;

- по отношению  к ИМТ: сильная - с ОЖ, СВМЖ, А; средняя -с ВЖ, ОРТ, ГП; слабая - с МТ, КЖС, СВМС, ИИ, С, Н;

- по отношению к ОЖ: сильная - с ИМТ, ОРТ, ГП, СВМЖ, А; средняя - МТ, КЖС, СВМС; слабая - с ВЖ,С; очень слабая - с ИИ; отсутствует - с Н.

Следовательно, такие показатели как ОЖ, ОРТ, ГП, СВМЖ, А имеют средне-сильные связи.

Расчет частного коэффициента корреляции трех выбранных «сильных» признаков - СВМЖ _(х) ОЖ _(z) , ОРТ _(у)  -  подтверждает сильную (r≥0,7) статистическую взаимосвязь между ними:  r_ху(z)=-0,73 (при r_ху=0,67;   r_хz =0,85;  r_уz=0,94): т.е. при одинаковом содержании общего жира в теле силовая выносливость мышц живота находится в обратной связи с обхватными размерами тела, а именно, с уменьшением обхватов тела, которое происходит под воздействием увеличенных энерготрат, увеличивается силовая выносливость мышц живота.

Избыточная масса тела «на входе» исследования отмечена у всех участников: в среднем вес составил 74,45±2,33 кг (вариативность от 67,3 кг до 80,5 кг ), в конце  -  72,4±2,31 кг (вариативность от 65,4 до 78,5 кг). Индекс массы тела соответственно 26,5±0,30 кг/м² (вариативность от 26,2 до 27,7 кг/м²) и 25,8±0,35 кг/м² (вариативность от 25,2 до 27,2 кг/м²). В ходе эксперимента показатели уменьшились на 2,8% и 2,6%; достоверность  различий по коэффициенту Стьюдента существенна и неслучайна и составила: по МТ t=8,9  и по ИМТ t=10,5,  при р≤0,01.

Содержание общего жира в теле участников в начале и конце исследования определено как высокое (33,0 -39,9%) и очень высокое (≥40%). Содержание висцерального жира соответствует нулевому классу, что соответствует нормальному уровню [16, с. 106].

 «На входе» среднее значение процентного содержания общего жира в теле составило 39,1±1,44% с  уровнем висцерального жира 6,0 ±0,35%, при этом диапазон вариаций  для ОЖ  - от 36,8% до 45,0%, для ВЖ  - от 5% до 7%. В конце исследования эти же показатели уменьшились для  ОЖ до 38,9±1,44% и для ВЖ 5,8±0,35%, что составило улучшение показателей на 0,5% и 3,3% соответственно. Достоверность результатов по ОЖ и ВЖ t=0,4 при р≤0,01, р≤0,05  определена в зоне незначимых значений как несущественные и случайные.

За время наблюдения у испытуемых происходит уменьшение суммы обхватных размеров тела и суммы толщин кожно-жировых складок в средних значениях: от 410±6,98 см до 396,3±6,54см  и  от 170,5±13,43 мм до 136,7±10,25 мм  соответственно, что составило  в процентном отношении их уменьшение на 19,8% и 14,3%. Оценка достоверности полученных изменений характеризует их  в зоне значимости, существенными и неслучайными: для ОРТ  t=11,4 и для КЖС t=6,4 при р≤0,01.

Улучшились показатели физической подготовленности: гибкость позвоночника возросла  с 5,7±1,41 см до 14,8±1,23 см; силовая выносливость мышц живота  и силовая выносливость мышц спины соответственно увеличились с 57,5±5,82 сек до 104,8±1,77 сек и  с 58,3±1,77 сек до 94,3±7,05 сек,  их прирост  составил +82,3%  и  +61,8%. Достоверности изменений показателей физической подготовленности  находятся в зоне значимости, существенны и неслучайны: при  р≤0,01 для ГП t=10,2; для СВМЖ t=7; для СВМС t=6,4.

В ходе исследования увеличились показатели интенсивности воздействующего электрического импульса, регистрируемого на электромиостимуляторе, что свидетельствует о  повышения мышечной силы: c 54,8±3,35 mA до 80,5±2,47 mA, прирост составил +46,8%; изменения существенны и неслучайны, находятся в зоне значимости, при  р≤0,01 t= 18,3.

Оценочные показатели психоэмоционального состояния также повысились: по самочувствию с 5,7±0,35 баллов до 6,4±0,26 баллов; по активности от 5,2±0,51 баллов до 5,9±0,41 баллов; по настроению с 6,2±0,25 баллов до 6,4±0,21 баллов; прирост составил + 12,3%, +13,5% и 3,2% соответственно. Изменения несущественны, случайны и находятся в зонах незначимости и неопределённости, при р≤0,05  для С t=1,7; для А t = 2,7; для Н t=1,0, предположительно по  причине изначально высоких результатов «на входе» и  последующих результатов «выходе», что свидетельствует о благоприятном состоянии испытуемых в течение всего наблюдения.

 

ВЫВОДЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ

1.     Теоретический анализ литературы позволил установить, что патогенетической основой оздоровления при избыточном весе было и есть выполнение физических нагрузок;  электромиостимуляция - есть дополнительный способ  восстановления мышечного тонуса, наращивания мышечной массы, повышения ее силовых и скоростно-силовых характеристик.

2.     Анализ литературы позволил определить, что при излишнем весе чередование воздействий физических упражнений и электромиостимуляции ранее совместно не использовались (опыт в литературе не найден),  и женщинам будет эффективно его использование.

3.     Разработана методика  повышения энерготрат при избыточном весе путем чередования физических нагрузок и электромиостимуляции.

4.     Определены и  исследованы доступные тесты-показатели оценки методики в условиях косметической студии: наряду с антропометрическими измерениями (МТ, ИМТ, ОЖ, ВЖ) применены тесты по оценке физической подготовленности (ГП, СВМС, СВМЖ, ИИ) и психоэмоционального состояния (С, А, Н).

5.     Оценка функциональной связи (тесноты связи по коэффициенту корреляции К.Пирсона) примененных тестов подтверждает возможность их использования. Так, по отношению к ОЖ, как показателю, характеризующему состояние излишнего веса, сильная связь (0,99÷0,7) выявлена с ИМТ, ОРТ, ГП, СВМЖ, А  и  средняя (0,5÷0,69)  с  МТ, КЖС, СВМС. Частный коэффициент корреляции между ОЖ, ОРТ, СВМЖ (r≥0,7) подтверждает эту взаимосвязь: при одинаковом содержании общего жира в теле силовая выносливость мышц живота находится в обратной связи с обхватными размерами тела, т.е. с уменьшением обхватов тела, которое происходит под воздействием увеличенных энерготрат, увеличивается силовая выносливость мышц живота.

6.     В разницах между средними величинами  в парах признаков «на входе»-«на выходе» по t-критерию Стьюдента установлена существенная и не случайная связь (t ≥ t_кр = 2,57, при р=0,05; t ≥ t _кр = 4,03, при р=0,01 ) в следующих парах: по массе тела (t =7,92); ИМТ (t=30,42); обхватным размерам тела (t = 10,28); толщине кожно-жировых складок (t = 5,86); гибкости позвоночника (t = -9,17); силовой выносливости мышц живота (t = -6,41); силовой выносливость мышц спины (t = -5,8); интенсивности воздействующего электрического импульса (t = -16,67).

7.     Случайной и не существенной (t< t _кр = 2,57, при р=0,05) связь определена в таких связанных парах показателей, как по общему содержанию жира в теле (t = 0,32); по содержанию висцерального жира (t = 0,93); по самочувствию (t = -1,6); активности (t = -2,45); настроению  (t= -0,7).

8.     Во всех исследуемых показателях прослеживается положительная динамика.

9.     Исследуемые тест-показатели как доступные можно использовать в условиях косметической студии для оценки методики чередования физических нагрузок и электромиостимуляции при избыточном весе.

 

 ЛИТЕРАТУРА

1.     Баховец Н. Использование миостимуляторов в косметологии // Ж-л по прикладной эстетитике Les Nouvelies Esthetigues. - 2011. - №4. - С. 84-90.

2.     Баховец Н. Миостимуляция в коррекции  фигуры// Ж-л по прикладной эстетитике Les Nouvelies Esthetigues. - 2008. - №5. - С.145-152.

3.     Болатова Л.Г. Автореферат диссертации. Комплексное применение физических факторов (кислородо-озоновой терапии и электромиостимуляции) в коррекции отечно-фибросклеротической паникулопатии. - М.:РНЦВМК, 2007. -125 с.

4.     Врублевский Е.П. Выпускная квалификационная работа: подготовка, оформление, защита/Е.П.Врублевкий, О.Е.Лихачев, Л.Г.Врублевская.             -М.: Физкультура и Спорт, 2006. -  228 с.

5.     Епифанов В.А. Восстановительная медицина: учебное пособие/ В. А. Епифанов.-М.: ГЭОТАР-Медиа, 2012. - 304 с.

6.     Епифанов В.А. Лечебная физкультура: учебное пособие/ В. А. Епифанов. -М.: ГЭОТАР-Медиа, 2006.- 568 с.

7.     Кашуба В. А. Биомеханика осанки. Олимпийская литература, 2003.             -279 с.

8.     Малкина-Пых И.Г. Лищний вес. Освободиться и забыть. Навсегда/ UniversalInternetLibrary.ru © 2000 - 2014 -  Всемирная Электронная Библиотека . URL: http: //www. universalinternetlibrary.ru /book/ (дата обращения  04.04.2014).

9.     Мартиросов Э.Г., Николаев Д.В., Руднев С.Г. Технологии и методы определения состава тела человека. -М.: Наука, 2006.-248с.

10.                        Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: учебник для ин-тов физ. культуры / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт,  1991. - 543с.

11.                        Мельниченко Г.А. Ожирение в практике эндокринолога//Русский медицинский журнал. Метаболический синдром. - 2001. - №2. - С. 82-87.

12.                        Минина А.П. Автореферат диссертации. Комплексное применение электромиостимуляции и мезотерапии в лечении отечно-фибросклеротической панникулопатии и сопутствующего экзогенно-конституционального ожирения. - М.:РНЦВМК, 2007. -123 с.

13.                        Николаев A.A. Электростимуляция в спорте. Учебное пособие для преподавателей и студентов высших учебных заведений физической культуры / A.A. Николаев. Смоленск: СГИФК, 1999. - 74 с.

14.                        Физическая культура: учебное пособие/ Т.Н. Чудинова.Улан-Удэ, ВСГТУ, 2007. - 113 с.

15.                        Попов С.Н. Физическая реабилитация: учебное пособие/С.Н. Попов.           -Ростов-на-Дону: Феникс, 2006. -  c. 608.

16.                        Руководство по эксплуатации Body Composition Monitor BF508 OMRON Япония, - 128 с. 

17.                        http://planetcalc.ru/ (дата обращения 03.11.2014).

Код для цитирования: Скопировать