Оглавление
ВведениеПод врачебно-педагогическими наблюдениями (ВПН) понимаются исследования, проводимые совместно врачом и тренером (преподавателем физического воспитания) с целью оценки воздействия на организм физических нагрузок, установления уровня функциональной готовности и на основании этого совершенствования учебно-тренировочного процесса. В спорте ВПН являются составной частью комплексного контроля, включающего в себя педагогические, медицинские и психологические исследования.
Необходимость таких исследований вызвана тем, что уровень функциональной готовности спортсмена может быть наилучшим образом изучен и оценен в естественных условиях тренировки, при использовании специфических нагрузок. В процессе ВПН выявляются признаки неполного восстановления после физических нагрузок и развития состояний переутомления или перенапряжения. Такого рода информация позволяет тренеру вовремя внести в учебно-тренировочный процесс соответствующие коррективы.
Цель исследования:Комплексная оценка физического состояния спортсменов сборной команды УрФУ«Форсаж» по хип-хопу.
Задачи исследования:определение и оценка состояния здоровья
обоснование рационального режима тренировок
оценить уровень тренированности (если есть, то выявить признаки переутомления и перетренированности)
Хип-хоп – это современное молодежное танцевальное направление, зародившееся в 70-е годы США, получившее широкое развитие по всему миру. Международная федерация фитнес-аэробики преобразовала это популярное танцевальное направление в спортивное – HIP-HOP Unite.Технический комитет HIP-HOP Unite разрабатывает и каждый год корректирует правила соревнований данного вида. Участников с каждым годом становится все больше и больше, особенно в России, так же стремительно растет и уровень танцоров-спортсменов.
Критериями оценки данного вида спорта являются:
Техника исполнения и сложность
Музыкальное сопровождение и интерпретация
Разнообразие и креативность
Перестроения и визуальные образы
Командная работа и подача
В хип-хопе существует множество различных стилей, которые выполняются с различной танцевальной техникой, номер может состоять из двух, трех или даже семи стилей, выполняемых за 2 минуты под музыку. Такой стиль как Popping требует четких , фиксированных движение и изоляций, умения быстро напрягать и расслаблять мышцы. Waacking – требует высококоординируемых, резких и хлестких движений руками, одновременно с работой диафрагмой, прогибом в поясничном отделе и работой ногами. Hip-Hop (как стиль) – требует расслабленного движения корпусом, мягкого положения коленных суставов, при этом часто достаточно резких движений руками, все тело движется амплитудно и широко. Top-rock требует четкой работы ногами, часто включает движения в партере, правильной прямой постановки стоп и пружины в коленных суставах. Так же в программах используются различные взаимодействия между участниками команды, трюки, акробатические элементы и поддержки, которые выполняются максимально встроено в хореографию, без отдельной специальной подготовкой к исполнению во время номера, минимальной паузой между хореографией и трюком. Нагрузка во время спортивного номера является анаэробной, особенно это связано с постоянными сбоями дыхания из-за работы диафрагмой, сгибаниями, скручиваниями туловища, амплитудными движениями всеми частями тела и работой в трех уровнях( 1 – партер, 2 – положение стоя, 3 прыжки). Мышцы спортсменов должны быть и сильными, и очень эластичными. Так же характерна высокая подвижность суставов и изоляции (- работа разных частей тела в различных плоскостях одновременно), в связи с этим еще большее внимание уделяется натренированности мышечного корсета.
Так же особенностью данного вида является то, что в одной команде выступают представители и мужского, и женского пола, выполняющие практически одинаковую программу, за исключением некоторых трюков и поддержек, которые могут составлять максимум 10 % от спортивной программы.
Необходимо учитывать мужские и женские физические показатели одновременно.
И очень важны эмоциональная и психологическая составляющие подготовленности спортсменов.
Проведение исследованияИсследовательская работа проводилась на базе «Медико-биологической лаборатории» УрФУ в период октябрь-декабрь 2013г.
В исследовании принимали участие спортсмены-студенты сборной команды Уральского федерального университета «Форсаж» по фитнес-аэробике (дисциплина хип-хоп). Все студенты имеют спортивный разряд КМС.
Список спортсменов, проходивших обследование:
Бухаров Данил Александрович
Гусева Мария Владимировна
Закирьянова Динара Айратовна
Захаров Виктор Сергеевич
Келик Иван Владимирович
Кириллов Роман Олегович
Старков Александр Сергеевич
В период исследования команда находилась в предсоревновательном этапе подготовки. Данный этап имеет свои особенности, так как соревнования проходят достаточно часто. Команда только в октябре вернулась с Чемпионата мира (Белград, Сербия-2013г.) со старой соревновательной программой, где показала высокий результат (4 место) и в настоящее время готовит новую программу на Кубок России, который пройдет в декабре 2013г. Помимо соревнований команда постоянно участвует в различных выступлениях, что также оказывает тренировочный эффект. Режим тренировок достаточно напряжен (в основном это вечернее время), т.к. спортсмены не только тренируются, участвуют в соревнованиях, но и в дневные часы посещают учебные занятия в университете.
Расписание учебно-тренировочных занятий сброной:
ПН 21:00-22:30
ВТ 21:00-22:30
СР 20:00-22:30
ЧТ 21:00-22:30
ПТ 21:00-22:30
СБ 20:00-22:30
ВС 12:00-14:00
По мере необходимости, тренировки проводятся дважды в день: утром в 7:00 и вечером по расписанию. В режиме тренировок предусмотрено посещение бассейна 2 раза в месяц.
Исследование включало:
- соматоскопию и антропометрию;
- исследование функционального состояния сердечнососудистой системы, при помощи аппарата ShillerIntertrack;
- исследование аппарата внешнего дыхания;
- исследование состояния опорно-двигательного аппарата. Проводились тесты на силу, силовую выносливость и межмышечную координацию при помощи аппаратной системы HUBER.
Результаты исследования1. Карты спортсменов - Приложение 1.
2.Индекс массы тела у всех в пределах нормы. Но необходимо следить за питанием, чтобы при таких нагрузках организм успевал получать все необходимое с пищей.
3. Развитие мышц хорошее - это хорошо выраженный рельеф, объем и тонус мышц. У некоторых наблюдается «забитость мышц» икроножных, четырехглавых и мышц спины – необходим хороший разогрев мышц, разминка перед тренировкой и растяжки после нагрузки, массаж, использование аппликаторов, мазей и гелей.
4. Скрининг-тест для определения гипермобильности была модифицированная проба Байтона. Подвижность суставов в пределах нормы у молодых людей, у девушек наблюдается гипермобильность - для нашего вида спорта это норма, но нужно следить за развитием мышечного корсета для избегания травматизма, особенно во время резких движений, свойственных данному виду спорта. Обязательно для спортсменов, занимающихся хип-хопом, является использование средств защиты суставов – напульсники, наколенники, налокотники и тд, в зависимости от выполняемых элементов.
5. По результатом ЭКГ два спортсмена отправлены на дополнительное обследование, в связи с тем, что обнаружено трепетание предсердий. Все остальное в пределах нормы. В идеале было бы провести исследование с помощью холтера (Холтеровское мониторирование – это метод функциональной диагностики, при котором запись ЭКГ осуществляется непрерывно в течение суток).
Результаты нагрузочного тестированияна беговом тредмиле
1. Все спортсменысмогли выполнить нагрузочный тест. В целом команда показала хорошую адаптацию к нагрузке, высокую работоспособность, быстрое восстановление, большой функциональный резерв.
2. У отдельных спортсменов переход в анаэробный режим происходил в период восстановления, что может свидетельствовать о перетренированности. Рекомендации для данных спортсменов – это снижениефизической нагрузки в ближайшие тренировки, чтобы спортсмен имел возможность восстановиться к предстоящим соревнованиям.
Все спортсмены допущены к учебно-тренировочному процессу, находятся в хорошем функциональном состоянии и смогут показать хороший результат на предстоящих соревнованиях.
Дополнительный меры применяемые для улучшения функционального состояние спотсменов:
Посещение бассейна два раза в месяц.
Один раз в полгода проводить курс массажа или курс у остеопата, с целью разгрузки мышц.
Прием витаминов в виде таблеток или внутримышечно, а так же прием Магния и Кальция.
Так как психологическое и физическое состояние неразрывно связаны, то для спортсменовпроходят занятия с психологом на сплочение команды в целоми предсоревновательный настрой.
Индивидуалные карты спортсменов
1.ФИО Бухаров Данил Александрович Дата рождения 4 марта 1993
Вид спорта Хип-хоп (аэробика) Спортивный разряд КМС
Тренировочный этап в период обследования Предсоревновательный этап
Вредные привычки нет
Жалоб нет
Результаты исследования
Антропометрия
Рост 175 см Масса тела 67.7 кг ИМТ 22.1 (соответствует норме)
средняя толщина кожно-жировой складки: 2 мм
Соматоскопия :
Тип конституции: нормостенический тип
Форма позвоночника: правильная, имеет естественные физиологические изгибы
Осанка: правильная
Оценка опорно-двигательного аппарата
Подвижность суставов(Гипермобильность) 1
Состояние мышечной системы: напряжение в поясничном отделе мышц
Показатели уровня развития физических качеств (Huber)
Сила |
|
Левая |
Правая |
35 |
39 |
23 |
20 |
Силовая выносливость: 0’30” 0’13”
Координация: 7 уровень
Исследование кардиореспираторной системы
АД 124/66
ЧСС 75 уд в мин
ЖЕЛ 5,59( 105 %)
ЭКГ (в покое)
Интервалы (мс):
RR |
906 |
84 |
|
PQ |
160 |
QRS |
112 |
QT |
380 |
QTc |
399 |
Оси :
62 |
|
QRS |
98 |
T |
61 |
Интерпритация:
Синусовый ритм. Отклонение электрической оси вправо. Неполная блокада правой ветви п.гиса. Неспецифические нарушения ST-T (повышение) Вариант нормы ЭКГ
ЭКГ (нагрузки)
Время покоя: 0:21
Время работы: 11:23
Время восстановления: 0:52
Общее время: 12:36
Max METs: 18.0(11.6)156%
Max ЧСС: 184 (102%)
АД max: 144/48
2. ФИОГусева Мария ВладимировнаДата рождения20 апреля 1990
Вид спортаХип-хоп( аэробика)Спортивный разрядКМС
Тренировочный этап в период обследования Предсоревновательный этап
Вредные привычки нет
Жалоб нет
Результаты исследования
Антропометрия
Рост 160см Масса тела 52,2 ИМТ 20,4 (соответствует норме)
средняя толщина кожно-жировой складки: 3,3 мм
Соматоскопия :
Тип конституции: нормостенический тип
Форма позвоночника: правильная, имеет естественные физиологические изгибы
Осанка:правильная
Оценка опорно-двигательного аппарата
Подвижность суставов(Гипермобильность) 8
Состояние мышечной системы: в норме
Показатели уровня развития физических качеств (Huber)
Сила |
|
Левая |
Правая |
20 |
16 |
12 |
12 |
Силовая выносливость: 0’03” 0’03”
Координация: 5 уровень
Исследование кардиореспираторной системы
АД 98/57
ЧСС 55
ЖЕЛ 3,77 ( 107%)
ЭКГ (в покое)
Интервалы (мс):
RR |
1162 |
- |
|
PQ |
380 |
QRS |
92 |
QT |
430 |
QTc |
399 |
Оси :
- |
|
QRS |
31 |
T |
39 |
Интерпритация:
Трепетание предсердий. Неспецифическая депрессия ST
ЭКГ (нагрузки)
Время покоя: 0:14
Время работы: 9:07
Время восстановления: 2:39
Общее время: 12:00
MaxMETs: 15.6(11.9)150%
MaxЧСС: 188 (106%)
АДmax: 148/87
5. ФИО Келик Иван Владимирович Дата рождения 18.03.1991
Вид спортаХип-хоп (аэробика) Спортивный разряд КМС
Тренировочный этап в период обследования Предсоревновательный этап
Вредные привычки нет
Жалоб нет
Результаты исследования
Антропометрия
Рост 175 Масса тела 82,9 ИМТ 27,1 ( есть небольшой избыточный вес)
средняя толщина кожно-жировой складки: 5 мм
Соматоскопия :
Тип конституции: нормостенический тип
Форма позвоночника: правильная, имеет естественные физиологические изгибы
Осанка:правильная
Оценка опорно-двигательного аппарата
Подвижность суставов(Гипермобильность) 1
Состояние мышечной системы:
Показатели уровня развития физических качеств (Huber)
Сила |
|
Левая |
Правая |
48 |
45 |
32 |
38 |
Силовая выносливость: 0’33 0’39
Координация: 8 уровень
Исследование кардиореспираторной системы
АД 148/73
ЧСС 73
ЖЕЛ 5,56 ( 104%)
ЭКГ (в покое)
Интервалы (мс):
RR |
730 |
110 |
|
PQ |
148 |
QRS |
102 |
QT |
348 |
QTc |
407 |
Оси :
44 |
|
QRS |
20 |
T |
18 |
Интерпритация:
Синусовый ритм. Нормальная ЭКГ
ЭКГ (нагрузки)
Время покоя: 0:25
Время работы: 10:01
Время восстановления: 2:27
Общее время: 12:53
MaxMETs: 15.6(11.3)138%
MaxЧСС: 148 (127%)
АДmax: 148/71
6. ФИО Кириллов Роман Олегович Дата рождения 12.10.1992
Вид спорта Хип-хоп( аэробика) Спортивный разряд КМС
Тренировочный этап в период обследования Предсоревновательный этап
Вредные привычки нет
Жалоб нет
Результаты исследования
Антропометрия
Рост 177 Масса тела 69,6 ИМТ 22,2 ( норма)
средняя толщина кожно-жировой складки: 2 мм
Соматоскопия :
Тип конституции: нормостенический тип
Форма позвоночника: правильная, имеет естественные физиологические изгибы
Осанка:правильная
Оценка опорно-двигательного аппарата
Подвижность суставов(Гипермобильность) 3
Состояние мышечной системы: хороший мышечный тонус
Показатели уровня развития физических качеств (Huber)
Сила |
|
Левая |
Правая |
42 |
39 |
29 |
26 |
Силовая выносливость: 0’32 0’43
Координация: 3 уровень
Исследование кардиореспираторной системы
АД 122/65
ЧСС 50
ЖЕЛ 4,88 ( 90%)
ЭКГ (в покое)
Интервалы (мс):
RR |
1155 |
- |
84 |
PQ |
376 |
QRS |
102 |
QT |
392 |
QTc |
365 |
Оси :
- |
|
QRS |
28 |
T |
23 |
Интерпритация:
Трепетание предсердий.. Неспецифические нарушения ST-T (повышение)
ЭКГ (нагрузки)
Время покоя: 0:59
Время работы: 12:00
Время восстановления: 4:24
Общее время: 17:23
MaxMETs: 18.0(11.5)156%
MaxЧСС: 88(49%)
АД max: 152/79
7. ФИО Старков Александр СергеевичДата рождения13.08.1993
Вид спортаХип-хоп (аэробика) Спортивный разряд КМС
Тренировочный этап в период обследования Предсоревновательный этап
Вредные привычки нет
Жалоб нет
Результаты исследования
Антропометрия
Рост 179 Масса тела 67 ИМТ 20,9 ( норма)
средняя толщина кожно-жировой складки: 1,2 мм
Соматоскопия :
Тип конституции: нормостенический тип
Форма позвоночника: правильная, имеет естественные физиологические изгибы
Осанка:правильная
Оценка опорно-двигательного аппарата
Подвижность суставов(Гипермобильность) 3
Состояние мышечной системыхороший мышечный тонус
Показатели уровня развития физических качеств (Huber)
Сила |
|
Левая |
Правая |
39 |
38 |
26 |
25 |
Силовая выносливость: 0’35 0’07
Координация: 6 уровень
Исследование кардиореспираторной системы
АД135/60
ЧСС60
ЖЕЛ5,32 ( 96%)
ЭКГ (в покое)
Интервалы (мс):
RR |
795 |
94 |
|
PQ |
172 |
QRS |
86 |
QT |
384 |
QTc |
431 |
Оси :
63 |
|
QRS |
86 |
T |
44 |
Интерпритация:
Синусовый ритм. Неспецифические нарушения ST-T (повышение) Вариант нормы ЭКГ
ЭКГ (нагрузки)
Время покоя: 0:22
Время работы: 12:00
Время восстановления: 4:03
Общее время: 16:25
MaxMETs: 18.0(11.6)156%
MaxЧСС: 221(123%)
АД max: 159/84