VI Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2014

Без здоровья, в том числе и глаз, невозможна полноценная жизнь. Поэтому в любом возрасте очень важно уделять должное влияние их состоянию и сводить факторы, ухудшающие его, к минимуму. Это поможет в будущем избежать проблем со зрением. В противном случае придётся использовать очки, контактные линзы или даже прибегать к дорогостоящему хирургическому вмешательству.

"Сетчатка - это внутренняя оболочка глаза, воспринимающая свет. При разрушении сетчатки глаз слепнет. Для хорошего зрения необходимо, чтобы световые лучи сходились точно на сетчатке. Когда этого не происходит, мир вокруг принимает нечеткие, размытые очертания. Обеспечивает эту точную фокусировку хрусталик - природная линза, расположенная внутри глаза. Если человек хочет рассмотреть близко расположенный объект, специальные глазные мышцы сжимают хрусталик, делая его выпуклым, как увеличительное стекло. А когда взгляд устремлен вдаль, мышцы расслабляются, и хрусталик становится плоским" [1].

Причин, которые ухудшают зрение, существует немало, но можно выделить две большие группы: внутренние и внешние.

К внутренним причинам относится состояние самого организма человека и имеющиеся у него болезни. Например, плохое кровоснабжение головы (а значит и глаз), которое, в свою очередь, может быть вызвано сколиозом. Данное влияние связано с тем, что через позвоночник проходят две важные артерии, доставляющие в мозг кислород и кровь, поэтому нарушения, связанные с позвоночником, вызывают и нарушения в функционировании данных артерий. "Учитывая то, что сколиоз есть почти у всех школьников, появляется прямая угроза ухудшения зрения. Когда позвонки уходят в дисфункцию, неважно какой, за ними перестают работать и остальные позвонки" [2]. То есть можно сказать, что проблемы с глазами человека часто начинаются уже со школьной скамьи. Это как раз тот случай, когда предотвратить заболевание легче, чем лечить его последствия, поэтому с детства нужно прививать ребёнку правильную осанку и проверять, чтобы он не сутулился. Важно также не перегружать его тяжестями (например, контролировать, чтобы вес портфеля, с которым ребёнок ходит в школу, был приемлемым). Существенную роль играет и вес самого ребёнка - тучность и полнота также могут вызвать проблемы с позвоночником, и как следствие - проблемы со зрением.

Однако, к сожалению, предотвратить их заранее возможно не во всех случаях. Ухудшение зрения может произойти и в ещё более раннем возрасте, а именно, если ребёнок родится с уже существующими отклонениями, связанными с позвоночником. Поэтому в такой ситуации без рекомендаций врачей и комплексного лечения не обойтись.

Ещё одна внутренняя причина - дефицит витаминов. "Для сохранения остроты зрения в рацион необходимо вводить продукты, содержащие необходимые витамины и минералы (морковь, сладкий перец, черная смородина, растительное масло, ростки пшеницы, рыба, печень трески). Очень много полезных веществ для глаз содержит черника" [5].

Такое состояние человеческого организма, как усталость или переутомление, тоже отрицательно сказываются на глазах. "Плохой и недостаточный сон, неправильное питание и стрессы изнашивают все тело, и глаза в частности. Глаза – это отражение состояния всего организма, показывающие, что с ним что-то не так. При сильном переутомлении и чересчур интенсивном напряжении именно глаза начинают давать сбои" [4]. Поэтому достижение состояния покоя и расслабление психики должны быть приоритетными при нейтрализации последствий больших нагрузок на организм.

Внешних факторов, влияющих на состояние глаз, очень много. Одним из самых распространенных является компьютер, что совсем не удивительно, если вспомнить, что мы живём в век компьютерных технологий. Однако факт в том, что пока одни в связи со своей профессией вынуждены проводить много времени перед экраном компьютера (например офисные работники) и терпят ради этого "издержки" в виде болезней глаз, другие платят здоровьем такого важного органа добровольно, подолгу просиживая перед монитором в "праздных" целях, и пренебрегая возможностью потратить личное время на что-нибудь менее вредное. Поэтому люди, относящиеся к описанным категориям, и люди, которых действительно волнует собственное здоровье, должны выполнять хотя бы самые простые рекомендации по работе с оргтехникой техникой.

Например, сейчас повсеместно используются современные жидкокристаллические мониторы, которые намного лучше своих электроннолучевых предшественников, так как они не имеют такого же сильного излучения и не мерцают. Однако пользователи часто допускают ошибку . " Многим изображение на ЖК мониторе кажется слишком мелким, и они снижают в настройках разрешение экрана. В силу устройства ЖК мониторов изображение при этом становится неконтрастным и сильно «мыльным». Рекомендуется всегда устанавливать родное разрешение, указанное в паспорте. Чтобы повысить размер надписей следует установить более крупные шрифты в настройках операционной системы и программ, с которыми осуществляется работа. Так изображение будет контрастным, а текст более крупным и читаемым" [3].

Также, пожалуй, многие знают, что нельзя ни долго работать перед монитором без перерыва, ни сидеть близко к нему, однако почему-то не все применяют эти знания на практике. Если проблема в том, что человек просто забывает про перерыв, то разрешит ситуацию установка специальной программы или использование органайзера, которые периодически будут оповещать о том, что пора сделать паузу. То же самое касается и телевизоров. Длительный их просмотр более 3 часов подряд (а детьми - более часа) не рекомендуется, также актуальны советы с перерывами. Сделать это можно, например, во время рекламных пауз. Не стоит забывать, что расстояние до экрана телевизора должно быть примерно в 3 раза больше его диагонали.

Ухудшить зрение могут и некачественные солнцезащитные очки. Вместо того чтобы защищать глаза от видимого и не видимого солнечного излучения, очки-подделки с тёмными стёклами(продающиеся даже в аптеках) вызывают расширение зрачка, что только увеличивает размер солнечного излучения, воспринимаемого глазами. Поэтому при покупке нужно помнить, что очки - это не украшение или аксессуар, а важный элемент защиты зрения. А значит, искать их нужно в специализированных магазинах, где также можно проверить реальную степень их защиты с помощью специального аппарата. "Самые лучшие для глаз – это темно-серые, темно-зеленые линзы. Очки должны быть постоянно чистые. Любое загрязнение фокусирует на себе наши глаза, что тоже опасно для их здоровья" [2]. Ну и, естественно, нужно полагаться на личные ощущения - глазам в покупаемых очках должно быть комфортно.

Курение - ещё один враг хорошего зрения. "Дело в том, что никотин, попадая в организм, сильно ослабляет кровеносные сосуды. У курящих людей все сосуды суживаются, и тут уже возникает нарушение кровообращение, как в глазу, так и в головном мозге. Кроме того, все элементы никотинового дыма, негативно влияют на сетчатку глаза. Это, в свою очередь, приводит к воспаления глазного нерва или, вообще, к закупорке сосудов" [2]. Таким образом, можно сказать, что курение является внешним фактором потери зрения, к тому же активизирующим и внутренние причины болезней глаз. Однако видимые ухудшения не наступает мгновенно, поэтому люди, к сожалению, часто не связывают проблемы глаз с курением, а находит другие оправдания возникшим заболеваниям.

Следующий фактор - холод. "Он может стать первопричиной при развитии холодового конъюнктивита. Это заболевание выражается зудом и покраснением около глаз при нахождении на холодном воздухе, также повышается слезоотделение. Симптомы полностью отсутствуют при нахождении в теплом помещении. Если человек имеет предрасположенность к этому заболеванию, то выходя на улицу в прохладное время года, лучше закапать антигистаминные капли, которые назначил врач. По вечерам к векам можно прикладывать пакетики заваренного чая" [5].

Сухой воздух также может навредить глазам, испаряя влагу с роговицы глаза, что в свою очередь вызовет его дискомфорт в виде зуда и сухости. Выходом из ситуации будет являться увлажнение воздуха всеми доступными способами (например, снижение мощности отопительных приборов), потребление большего, чем обычно, количества жидкости.

Как видно, вред глазам приносят самые разнообразные факторы и потерять зрение намного легче, чем его вернуть. "В последние годы врачи с тревогой отмечают неуклонный рост болезней зрения. Идеально созданный природой глаз человека оказался плохо приспособленным к современным непомерным нагрузкам и разрушительным воздействиям" [1].

Действительно, поддерживать здоровье на высоком уровне довольно непростая задача, но зато те, кто с ней успешно справляется, могут познать всю полноту и радость жизни.

Список литературы:

1. http://www.healthstream.ru/health/vision/uxudshenie-zreniya

2. http://womenslife.org.ua/problemu-zreniya.html

3. http://www.liveinternet.ru/users/4455480/post252628950/

4. http://www.megamedportal.ru/article/?ID=13353

5. http://www.ultimate-mails.com/chto-vredit-glazam.html

Код для цитирования: Скопировать