V Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2013

Актуальность исследования. Глаз – важнейший из наших органов чувств. На долю зрения приходится до 90% информации, поступающей в нервную систему человека из внешнего мира. Сейчас очень остро встают проблемы, связанные с работой за компьютером, пользованием сотовым телефоном. Приобщение совре­менных студентов к информационным технологиям наби­рает обороты с каждым годом. Однако компьютеризация обучения и досуговой деятельности детей имеет помимо достоинств и ряд негативных моментов, которые могут оказать неблагоприятное влияние на зрение.

Цель работы:

- изучить влияние компьютеров и сотовых телефонов на нарушение зрения подростков. Для решения данной цели, мы рассмотрим

следующие задачи:

- изучить основные типы нарушения зрения подростка: близорукость и дальнозоркость;

- рассмотреть основные причины нарушения зрения подростков;

-исследовать признаки и причины возникновения синдрома компьютерного зрения;

- рассмотреть возможность влияния сотовых телефонов на снижение зрения подростков.

- дать рекомендации по профилактике и гигиене зрения подростков.

Гипотеза исследования.

Мы предположили, что, возможно причиной падения зрения стало повальное увлечение учащимися компьютерами и сотовыми телефонами.

Методы исследования:- анкетирование ; обзор литературы.

Обзор литературы.

Нарушения зрения подростка: близорукость и дальнозоркость.

Человек видит одинаково хорошо предметы на близком и далёком расстоянии. Это связано со свойством хрусталика изменять кривизну и становиться более выпуклым. Когда глазное яблоко не шарообразное, а вытянутое, человек страдает близорукостью, а если глазное яблоко сплюснутое – дальнозоркостью. Близорукость имеет научное название миопия (от греч. «мио» – щуриться и «опсис» – взгляд, зрение) -недостаток зрения, при котором хорошо видны близкие предметы и плохо — отдаленные; это происходит в том случае, если глазное яблоко слишком длинно или слишком

велик угол, под которым преломляются световые лучи в хрусталике. При близорукости входящие в глаза параллельные лучи, идущие от отдаленного предмета, собираются не на сетчатке (что нужно для ясного зрения), а перед ней. Близорукость бывает истинной и ложной. Истинная близорукость связана с увеличением переднезаднего размера глазного яблока, так что световые лучи фокусируются хрусталиком перед сетчаткой, и четкого видения удаленных предметов нет. Ложная близорукость возникает в результате спазма аккомодационной мышцы глаза при чрезмерной нагрузке. Близорукость проявляется в снижении отчетливого видения удаленных предметов, а ложная близорукость сопровождается еще и головной болью, утомляемостью во время чтения и письма, болью в глазах. Дальнозоркость (гиперметропия) (от греч. «гиперметроз» - чрезмерный и «опсис» - зрение) - недостаток зрения, мешающий ясно видеть на близком расстоянии. Дальнозоркость может быть обусловлена меньшей длиной глаза по сравнению с длиной нормального глаза . Корректируют дальнозоркость с помощью собирающих линз. С возрастом, в основном из-за уплотнения хрусталика, теряющего способность достаточно сжиматься, ближняя точка ясного видения удаляется от глаза. Это явление называется старческая дальнозоркость .

Причины нарушения зрения.

Причиной многих нарушений зрения является умственное, психическое напряжение, которое порождает физическое напряжение глаз и глазных мышц. Глаз – это часть организма. Он подвержен влиянию всех факторов, действующих на организм в целом. Такие болезни, как диабет и нефрит, оказывают влияние на зрение. Медикам известно, что в основе некоторых случаев катаракты лежит диабет. А пятна перед глазами появляются и «плывут» при заболеваниях печени и нарушениях пищеварения.

Врачи обнаружили, что такие болезни, как конъюнктивит, воспаление радужной оболочки глаза и др., следует рассматривать не как болезни, поражающие только глаза, а как симптомы общего дисбаланса организма вследствие чрезмерного потребления сахара, белка… Неправильное питание влияет не только на сами глаза, но и на процессы, посредством которых осуществляется зрение. Как только мышцы и кровеносные сосуды засоряются, должный вывод вредных веществ становится невозможным, и мышцы, вместо того чтобы быть мягкими и гибкими, становятся жесткими и стянутыми. Все это в итоге препятствует нормальной работе глаз. Конечным результатом является нарушение зрения.

Итак, зрение может испортиться по следующим причинам:

• Наследственный фактор

• Неправильное питание

• Неправильный режим дня

- беспорядочный образ жизни

- систематическое недосыпание

- злоупотребление просмотром телевизора, долгой работой за ПК

и с дисплеем сотового телефона;

• Чтение лежа

Влияние компьютера на зрение подростка

Зрительная система человека плохо приспособлена к рассматриванию изображения на экране монитора. Суть работы на компьютере - ввести или прочитать текст, нарисовать или изучить детали чертежа. А это - огромная нагрузка на глаза, т.к. изображение на экране дисплея складывается не из непрерывных линий, как на бумаге, а из отдельных точек, к тому же светящихся и мерцающих. При долгой работе за дисплеем возрастает опасность поте­ри способности к аккомодации, и как следствие к раз­витию близорукости, особенно если имеются еще и генетические предпосылки. Как же избежать этих негативных отклонений ?

Во-первых, нужно об­ратить внимание на качество компьютера при покупке. Во-вторых, необходимо правильно разместить компьютер дома. В-третьих, необходимо ограничить время нахождения за компьютером.Ис­следования показали, что оптимальная про­должительность непрерывных занятий составляет:

для детей 5-6 лет - 10-15 мин

для детей 7-12 лет - 20 мин

для ребят старше — 30 мин.

Уже после не столь продолжительных занятий у детей и подростков появляются признаки зри­тельного и общего утомления. Длительное завороженное сидение за компьютером мо­жет привести к перенапряжению нервной системы, нарушению сна, ухудшению само­чувствия, утомлению глаз.

Синдром компьютерного зрения

Все, кто проводит много времени за экраном компьютера, независимо от возраста, подвержены синдрому компьютерного зрения. Рассмотрим основные признаки зрительного утомления, вызываемого длительной работой за компьютером, которое в западной литературе получило обозначение CVS – Computer Vision Syndrome (а мы далее будем пользоваться аббревиатурой КЗС – компьютерный зрительный синдром). Начальные признаки зрительного утомления выражаются в ощущении усталости глаз, учащенном моргании, чувстве тяжести на веках или «песка» под глазами, покраснении глаз, ощущении пелены перед глазами. При ухудшении состояния может наблюдаться слезотечение, повышенная чувствительность к свету и даже двоение изображения. Симптомами зрительного утомления могут являться также головные боли и боли в плечах, боли в области глазниц и лба, болезненные ощущения при движении глаз. Помимо этого бывает затуманивание зрения, замедление фокусировки, быстрое утомление при чтении текстов. При этом настоящие заболевания глаз (катаракта, глаукома и др.) не возникают. Причина вышеперечисленных явлений – не электромагнитное излучение монитора компьютера, а особенности зрительной работы с этим устройством. Экранное изображение отличается от бумажного тем, что по своим характеристикам оно самосветящееся, а не отраженное; имеет значительно меньший контраст; не непрерывное, а состоит из дискретных точек – пикселей; мерцающее (мелькающее), поскольку точки с определенной частотой зажигаются и гаснут; чем меньше частота мельканий, тем меньше точность установки аккомодации. Помимо этого на зрительное утомление влияет необходимость постоянного перемещения взора с экрана на клавиатуру и бумажный текст, а также возможные погрешности в организации рабочего места – неправильное расстояние от глаз до экрана, блики на экране от внешних источников света, чересчур большая яркость экрана и неудачный выбор цветов. При длительной работе за монитором может нарушаться уровень поступления слезной жидкости. Все это приводит к повышенному утомлению зрения и общему утомлению.

Что можно порекомендовать, чтобы работа за компьютером стала более-менее благоприятной для зрения? При работе за компьютером человек в среднем моргает в 3 раза реже, чем при чтении обычного бумажного текста, а при недостаточной частоте моргания глаза могут стать суше, что, в свою очередь, приводит к их раздражению.

К возникновению КЗС могут приводить и неправильные настройки яркости и контраста используемого при работе монитора, их соотношение с яркостью освещения в комнате. После установки яркости изображения на нужный уровень следует отрегулировать контрастность; обычно она должна быть высокой.

КЗС могут обусловить и неправильные настройки размера и цвета текста, отображаемого на экране монитора. Наиболее подходящим сочетанием цветов является черный на фоне белого. Следует обращать внимание и на такие характеристики монитора, как частота обновления изображения, разрешение, размер зерна. В идеале, чем больше разрешение, тем лучше, но, к сожалению, при его увеличении обязательно падает частота обновления – а для нормальной работы она должна быть как минимум 70 Гц, но лучше, чтобы было больше. Что касается зернистости изображения, то у большинства мониторов она находится в интервале 0,25–0,28 мм; для снижения риска возникновения КЗС предпочтительнее мониторы с размером зерна меньше 0,28 мм.

Итак, правильная организация рабочего места, приобретение качественных мониторов, регулярные перерывы, использование специальных очков, глазных капель и компьютерных программ и т.п. — в комплексе все это позволит предотвратить возникновение КЗС.

Влияние сотового телефона на зрение подростка

Продолжительные разговоры по мобильному телефону могут привести к ухудшению зрения. Такой вывод сделали ученые из Израильского технологического института, проведя исследование, посвященное влиянию излучения сотовых телефонов на глаза. Как известно, сотовые телефоны излучают микроволны. Они частично поглощаются тканями и переводятся в тепло, которое и вызывает изменения в хрусталике глаза. «У людей, часто и подолгу говорящих по сотовым аппаратам, в течение нескольких лет может развиться катаракта», — утверждают профессор медицинского факультета Ахува Доврат и профессор кафедры электротехнологий Леви Шехтер [1].Несколько советов по правильному использованию сотовых телефонов автор приводит в приложении .

Профилактика и гигиена зрения

1.Когда умываешься утром или перед сном, тщательно промывай веки. Если мы содержим веки в чистоте, то тем самым предохраняем от воспаления конъюнктиву – оболочку, выстилающую внутреннюю поверхность века и переднюю часть глазного яблока.

2.Если у тебя чешутся глаза, это может означать, что начинается воспаление конъюнктивы.

3.Иногда в глаз попадает ресница, частичка грязи или пыли. Чтобы от них избавится, нужно промыть глаз водой или же аккуратно извлечь инородное тело из глаза кусочком мокрой ваты .

4.Ни в коем случае не играй и не бегай с острыми предметами в руках.

5.Если ты стал видеть хуже, чем раньше, скажи об этом окулисту.

6.Очень важно читать при хорошем освещении, чтобы не перенапрягать глаза.

Что нужно помнить об освещении при чтении:

1.  

   • Лампа при чтении должна находиться сверху и сзади, чтобы свет падал из-за твоего плеча. Нельзя читать, когда яркий свет направлен прямо в лицо: от этого перенапрягаются глаза.

   • Свет в помещении, где ты читаешь, должен быть достаточно ярким, чтобы все буквы на странице были ясно и четко видны. Нельзя читать в полумраке, с трудом разбирая буквы.

   • Расстояние от глаз до книги или тетради должно равняться в среднем 30-35см.

2. Достаточным освещением при чтении может быть 40-ваттная лампа с хорошим рефлектором в 60 см от печатной страницы или 60-ваттная лампа в метре от страницы. Нормы по работе за компьютером:

-Уровень глаз при вертикальном расположении экрана должен приходиться на центр или 2/3 его высота. Линия взора должна быть перпендикулярна центру экрана и оптимальное ее отклонение должно находиться в пределах + - 5⁰, допустимое - + - 10⁰ в горизонтальной плоскости оптимальный обзор обеспечивается в пределах + - 15⁰, допустимый - + - 30⁰.

-Оптимальное расстояние глаз учащихся до экрана компьютера должно быть в пределах 60-70 см, допустимое - не менее 50см.

-Наиболее благоприятные показатели зрительной работоспособности отмечаются при освещенности рабочего места в 400 лк, а экрана - в 200-300 лк.

-Следует следить за рациональным распределением объема и интенсивности интеллектуальных нагрузок в течение всего времени работы на компьютере. Большую роль в этом играют различные упражнения для снятия утомления глаз.

Результаты исследования.

Всего было опрошено 29 первокурсников и 27 второкурсников. Опрос показал, что сотовые телефоны имеют 79% студентов. На начало 2013г. 75% опрошенных имеют дома персональные компьютеры.

Наиболее часто встречающиеся заболевания глаз это:

1. Миопия - 36 %

2. Перетинопатия – 22 %

3. Болезни сосудистой оболочки глаза -11 %

4. Гиперметропия -19 %

5. Астигматизм – 4 %

Самым распространённым заболеванием глаз среди подростков является миопия (36%);

- за годы обучения в колледже наблюдается снижение зрения подростков.

Количество времени, проводимого подростками с дисплеем ст:

	1 курс	2 курс
До часа	38%	18%
1-3 часа	26%	36%
Более 3 часов	22%	27%

Для чего используют ПК студенты:

	1 курс	2 курс
Для игр	68%	64%
Для подготовки к урокам	45%	70%
Для прослушивания музыки	58%	54%
Для просмотра фильмов	55%	45%
Для выхода в Интернет	50%	70%

После общения с компьютером и сотовым телефоном испытывают: лёгкое недомогание – 11%; усталость – 18%; возбуждение – 52 %; покраснение и резь в глазах – 37%; головные боли – 25%.

Выводы:

- 75% студентов имеют ПК;

- до 3 часов в день общаются с компьютером 43% учащихся;

- более 3 часов в день работают с дисплеем сотового телефона 52 % учащихся;

- студенты испытывают различного рода недомогания после «общения» с ПК :лёгкое недомогание – 11%, усталость – 18%, возбуждение – 52 %, покраснение и резь в глазах – 37%, головные боли – 25%.

- длительная работа с сотовым телефоном может явиться причиной некоторых заболеваний глаз, например, катаракта. А также ведёт к снижению зрения ввиду того, что происходит перенапряжение глазных мышц.

Только соблюдение всех требований санитарно – эпидемиологических норм по работе с ПК и сотовыми телефонами может способствовать сохранению и укреплению зрения.

Библиографический список

1. http://www.mobime.ru/

2. Астраханов Ю.С., Ангелопуло Г.В. Глазные болезни: Для врачей общей практики. Справочное пособие – СПБ.: СпецЛит, 2004

3. Белопольский Ю., справочник домашнего доктора. – Харьков: Книжный клуб семейного доктора, 2005.

4. Белостоцкая Е. М, Наши глаза.- М.: Медгиз.,1959

5. Боярова о., Кольбенова А. С головы до пят.- М.- Детская литература, 1967

6. Вредны ли мобильные телефоны? //Волшебный. №12 (108), 17 июня 2008

7. Глушкова Е. К. Береги зрение.- М.: Медицина, 1987

8. Демирчоглян Г. Г. Тренируйте зрение.- М.: Советский спорт, 1990

9. Жуйков Е. Бесценный дар – зрение. // Здоровье детей. № 7, 1-15 апреля, 2005

10. Зрение: грозящая катастрофа и как с ней бороться.//Комсомольская правда.6-13 октября, 2005 г

11. Иванов В. В. Травмы глаз у детей.- М.: Медицина,1983.

12. Как менялось зрение за последние 100 лет? // Аргументы и факты. № 41, 2003г

13. Мюллер – Маккерт И. Диагностика заболеваний по радужной оболочке глаза. М: ООО ТД Издательство «Мир книги», 2007г

14. Общеобразовательные учреждения (школы): Сборник законодательных и нормативных документов.- Пермь, 2004

15. Пугал Н. А., Волошинова Е. В., Маш Р. Д., Беляев В. И. Биология – 9(8): Человек. Практикум по гигиене. – М.: АРКТИ, 2002. – 96 с.

16. Рубан Э.Д. Глазные болезни: Учебник – Ростов-на-Дону: Феникс, 2006г .

Приложение 1

Советы о том, как лучше разместить компьютер

• Установить его лучше так, чтобы свет на экран падал слева.

• Несмот­ря на то, что сам дисплей светится, заня­тия должны проходить не в темной, а в хорошо освещенной комнате.

• Стол и стул должны соответствовать росту ребенка: ноги и спина иметь опору, а линия взора приходиться примерно на центр экрана.

• Еще лучше смотреть на экран несколько сверху вниз.

• Изображение на экране долж­но быть четким, контрастным, не иметь бликов и отражений рядом стоящих пред­метов.

• Расстояние от глаз до экрана компьютера должно быть не менее 50 см.

• Одновременно за компьютером должен заниматься лишь один ребенок, так как для сидящего сбоку резко ухудшаются условия рассматривания изображения на экране.

Как избежать переутомления при занятиях на компьютере

1. Компьютер и видеоматериалы должны быть хорошего качества.

2. Мебель должна соответствовать росту ребенка.

3. В помещении, где используется компьютер, делайте ежедневную влажную уборку.

4. До и после работы на компьютере протирайте экран чистой тряпкой или губкой.

5. Чаще проветривайте комнату, а для того чтобы увеличить влажность воздуха, в помещении должен быть аквариум или другие емкости с водой.

6. С особой тщательностью отбирайте для детей компьютерные программы: они должны соответствовать возрасту ребенка: как по содержанию, так и по качеству оформления.

7. Без ущерба для здоровья школьники могут работать за компьютером не более 10-15 минут. Причем не ежедневно, а три раза в неделю, через день.

8. После каждого занятия проводите с ребенком упражнения для глаз и общеукрепляющие упражнения.

Приложение 2

Как избежать компьютерного синдрома зрения

• Думайте о моргании. Сознательно заставляйте себя моргать чаще – если необходимо, прикрепите бумажку с напоминанием об этом к монитору.

• Делайте перерывы в работе – несколько коротких перерывов на каждый час работы, при этом переводите взгляд на предметы, расположенные на разных расстояниях от вас: на часы, цветы, улицу за окном. Или же делайте через каждый час большой перерыв – на 15 минут.

• При необходимости пользуйтесь глазными каплями (об этом пойдет речь дальше) – смазывающими или увлажняющими.

Другой причиной появления у вас КЗС могут служить блики и отражения, образующиеся на экране монитора; при этом принцип довольно прост: чем меньше света падает на экран монитора, тем лучше. Источниками бликов могут служить как лампы, освещающие офис, так и дневной (особенно прямой солнечный) свет, проникающий в помещение через окна. При этом глазам приходится испытывать значительные напряжения, чтобы рассмотреть, что же изображено на экране. Для устранения этой причины, приводящей к КЗС, можно пользоваться следующими правилами:

• Расположите свой компьютер так, чтобы окна в офисе находились сбоку от монитора, а не позади или перед ним. Настольную лампу нужно отрегулировать так, чтобы она не светила вам в глаза и чтобы свет от нее не падал на экран монитора.

• Отрегулируйте жалюзи в офисе так, чтобы солнечный свет не падал на экран монитора.

• Отключите лампы на потолке, которые светят слишком ярко. Если вам не хватает света после этого, перейдите на использование менее мощных ламп накаливания.

Некоторые исследования показывают, что лампы дневного света своим мерцанием могут вызывать раздражение глаз; если это действительно раздражает вас, перейдите на использование обычных ламп накаливания. • При подборе светового режима на рабочем месте необходимо учитывать, что у людей после 40 лет возникают возрастные изменения в зрительной системе (сужение зрачка, пожелтение хрусталика, снижение зрительной активности и контрастной чувствительности сетчатки). Все это требует усиления яркости экрана и дополнительной освещенности рабочего места (бумажного текста).

Приложение 3

Несколько технических советов по использованию сотовых телефонов

*Разговаривайте непрерывно не более 2-3 мин. с интервалом в 15мин. Перекладывай телефон от одного уха к другому. Бессонница,головная боль — сигналы, что с разговорами явный перебор! Пощадитеорганизм! Не болтайте часами!

• У всех современных телефонов есть индикатор поля (четыревертикальные полоски в/левой верхней части экрана). Следите за индикатором! Высвечиваются все четыре полоски — можно разговариватьдолго - излучение минимально. А вот если полоса одна - дело плохо!Постарайтесь улучшить условия приема (подойдите к окну, поищите возвышенное место) или прекращайте разговор!

• В режиме ожидания ваш телефон периодически подает в эфирслужебные кодированные сигналы серверам сотовой сети. Поэтомуне носите мобильный в кармашке или на шнурке. Идеальное место длянего — сумочка.

• В зоне с неуверенным приемом процессор мобильного, пытаясьналадить связь с сервером, усиленно сканирует эфир. Непрерывноесканирование повышает электромагнитное загрязнение. Поэтомулучше отключите мобильник.

• Если рядом есть обычный телефон — пользуйтесь им. Здоровеебудете.

• Не оставляйте мобильный там, где он может сильно нагреться (уплиты) или попасть в воду (душ), так как иногда (в редких случаях,но все же!) телефон может заискриться и взорваться. Ожогов вамтолько не хватало!

• А еще от SMS, ММS, GPRS, WАР и игр может развиться настоящаязависимость. Будьте осторожны!

Приложение 4

Упражнения, снимающие утомление глаз

1. Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5с, а затем открыть их на 3-5с. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз.

2. Выполняется сидя. Быстро моргать в течение 1-2минуты. Упражнение способствует улучшению кровообращения.

3. Выполняется стоя. Смотреть прямо перед собой 2-3с. Затем поставить палец руки на расстоянии 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3-5с. Опустить руку, повторить 10-12раз. Упражнение снимает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Тем, кто пользуется очками, надо выполнять упражнение, не снимая их.

4. Выполняется сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, спустя 1-2с. снять пальцы с века. Повторить 3-4раза. Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазных жидкостей.

5. Для страдающих близорукостью рекомендуется упражнение с меткой на стекле . Для его выполнения на оконном стекле укрепить круглую метку (или начертить круг фломастером), встать у окна на расстоянии 30-35см. и поочередно переводить взгляд то на метку на стекле, то на удаленные предметы (дом, дерево).

Как лучше снять утомление после компьютерных занятий

Самый лучший отдых – подвижные игры на свежем воздухе. Дома можно устроить небольшую разминку, физкультуру, обратив внимание на упражнения, тренирующие мышцы, которые формируют правильную осанку. Для снятия зрительного утомления полезно сделать несколько простых упражнений, расслабляющих мышцы глаза:

• круговые медленные движения глазных яблок как в одну, так и в другую сторону,

• посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на 25-30 см, потом перевести взор вдаль,

• закрыть глаза, не напрягая мышцы, затем широко открыть глаза и поморгать,

• силь­но зажмурить и снова открыть глаза.

Каж­дое упражнение повторить 4-5 раз. Эти упражнения помогут уставшим глазам. И конечно, недопустимо "отдыхать" у телеви­зора после занятий за компьютером.

Приложение 5

Анкета «Компьютер , мобильный телефон и твое зрение»

1. Есть ли у тебя сотовый телефон?

А. да Б. нет

2. С какой целью ты используешь сотовый телефон?

А. для звонков Б. для игр В. Для прослушивания музыки

Г. для общения

3. Сколько времени ты работаешь с дисплеем телефона?

А. до 1часа Б. 1-3часа В. Более 3 часов

4. Есть ли у тебя компьютер?

А. да Б. нет

5. Укажите год приобретения компьютера вашей семьей.

6. Сколько времени ты проводишь за компьютером в день?

А. до 1 часа Б. 1-3часа В. Дольше 3 часов

7. С какой целью ты используешь компьютер?

А. для игр Б. для подготовки к урокам

В. Для прослушивания музыки Г. для просмотра фильмов

Д. для выхода в Интернет

8. При каком освещении ты работаешь за компьютером?

А. в темноте Б. при естественном В. При искусственном

9. На каком расстоянии от ваших глаз находиться монитор компьютера во время работы за ним?

А. на расстоянии вытянутой руки Б. менее В. более

10. Влияние на здоровье

Код для цитирования: Скопировать