IV Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2012

Организм человека имеет способность перестраиваться на новый ритм. При этом, в целом все системы и органы претерпевают значительные изменения, начиная с субмолекулярного уровня. Каждый из нас хотел бы рассчитывать на долголетие, но, следует приложить максимум усилий к тому, что бы ход наших внутренних часов был более или менее стабильным. Можно сделать вывод, что каждому человеку просто необходимо придерживаться определённого режима. Всё вышеприведённое непосредственно касается каждого человека, но не стоит учитывать и индивидуальные особенности. А что такое режим дня для будущей мамы? В данном случае женщине необходимо планировать свой день с максимальной точностью. Причём, стоит чётко строить режим сна, бодрствования, физического и умственного труда, питания, отдыха. Сон беременной должен быть длительный ( не менее десяти часов). Будущая мама должна быть более активной в течение дня, что способствует слаженной работе систем организма. Биологический ритм оказывает своё влияние и на процесс зачатия. Согласно проведённым исследованиям, большее число зачатий зарегистрировано с конца мая по июль включительно. Этому есть следующее объяснение: всё зависит от температуры окружающего воздуха, которая к концу мая достигает отметки восемнадцать градусов, что является оптимальной температурой для зачатия. Женщине в этот ответственный период следует выстроить самостоятельно точную схему хода внутренних часов и этот принцип только ей самой «по плечу», т.к. биоритм индивидуален, а в таком ответственном положении более чем. Мама должна прислушиваться к сигналам, которые подаёт ей организм и на основании этого, определиться с собственным ритмом. Беременной важно выяснить для себя, в какие часы она ощущает наибольший прилив активности и работоспособности, а в какие её  организм нуждается в покое. Таким образом, с учётом всех этих факторов женщина должна выстраивать свой собственный режим дня, который обязан соответствовать её внутренним часам. Это позволит будущей маме вести полноценную жизнь, родить здорового малыша.

Код для цитирования: Скопировать