XIII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2021

Значимость двигательной активности как компонента физической культуры и спорта бесспорна. Она укрепляет здоровье, повышает стрессоустойчивость, , выступает профилактическим средством асоциального и девиантного поведения и предупреждает психическую нестабильность. Неправильное питание, образ жизни и следование вредным привычкам могут необратимо сказаться на общем состоянии здоровья.

Физическая культура и спорт способны решить сегодняшние проблемы здоровьесбережения нации, и в системе высшего профессионального образования выполняют и социальную, и педагогическую, и оздоровительную роль.

Физической культурой и спортом называют неотъемлемую часть культуры, представляющую совокупность духовных и материальных ценностей, создаваемых и используемых социумом с целью гармонического развития и физического укрепления здоровья личности. Физическим здоровьем является состояние организма человека, характеризующееся возможностями адаптироваться к различным факторам среды обитания, уровнем физического развития, физической и функциональной подготовленностью организма к выполнению физических нагрузок.

Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека. Поддерживаемое и укрепляемое самим человеком здоровье позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. Здоровье бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. Для укрепления здоровья люди начинают вести здоровый образ жизни.

Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья. В трудовой деятельности человека участвует весь организм как целое. Основой высокой работоспособности человека является правильное чередование нагрузки и отдыха. Активный отдых является наиболее эффективным в деле восстановления работоспособности, который позволяет рационально использовать свободное время. Гармоничное сочетание умственного и физического труда, физическая культура обеспечивают эффективное восстановление сил и энергии. Отдыхать человеку требуется ежедневно, используя свободное время для укрепления физического и духовного здоровья.

Физическая культура всегда занимала ведущее место в подготовке человека к активной плодотворной жизнедеятельности. Она успешно может решить проблему нарушенного равновесия между силой эмоциональных раздражителей и реализацией физических потребностей тела. Это верный путь к укреплению духовного и физического здоровья.

У человека всего 600 мускулов, и этот мощный двигательный аппарат требует постоянной тренировки и упражнений. Мышечные движения поддерживают нормальный тонус нервных центров, заряжают их энергией, снимают эмоциональную перегрузку. Занятия физической культурой — лучшая мера профилактики употребления алкоголя, курения и наркомании.

Физическая культура и спор придают человеку уверенность в себе. Люди, постоянно занимающиеся физической культурой, меньше подвержены стрессу, они лучше справляются с беспокойством, тревогой, угнетенностью, гневом и страхом. Они не только способны легче расслабиться, но и умеют снять эмоциональное напряжение с помощью определенных упражнений. Физически тренированные люди лучше сопротивляются болезням, им легче вовремя засыпать, сон у них крепче, им требуется меньше времени, чтобы выспаться. Некоторые физиологи считают, что каждый час физической активности продлевает жизнь человека на два-три часа.

Ежедневная утренняя зарядка - обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.

Безопасный образ жизни человека - это основанная на повседневном выполнении норм и правил безопасности устойчивая во времени индивидуальная форма поведения человека, которая отражает его систему социально-культурных ценностей, приоритетов и предпочтений, и обеспечивает сохранение жизни.

Актуальность здорового и безопасного образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характеров, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

Нынешняя молодежь относится к своему образу жизни очень серьезно. Спортивная деятельность среди студентов развивается с каждым днём. Главная задача создать для себя безопасные условия для занятий спортом, чтобы у каждого был интерес к спортивному времяпровождению.